Вкусно есть и худеть!

Как похудеть с помощью имбиря, особенности диеты

Как похудеть с помощью имбиря, особенности диеты

  • Какие свойства имбиря помогают снижению веса?
  • Особенности диеты
  • Худеем на имбире без вреда для здоровья

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Жгучая восточная пряность – имбирь – с давних времен высоко ценилась за свои целебные свойства. Древние лекари тщательно изучали корень имбиря и открыли в нем множество полезных свойств. В этой приправе содержится большое количество необходимых для человеческого организма веществ. Это и минеральные элементы: магний, кальций, цинк, железо, натрий, калий, фосфор; и витамины А, С, и группы В. Имбирь является источником практически всего комплекса аминокислот, а также эфирных масел, которые и придают пряности терпкий вкус.  

Вопрос о том, как похудеть с помощью имбиря, вызывает интерес у многих людей, которые стремятся избавиться от лишних килограммов. Для борьбы с полнотой используются всевозможные диеты и системы питания, комплексы физических упражнений, а также популярным средством для снижения веса стал и имбирь. Благодаря рецептам восточной кухни, где имбирь добавляют практически в любые блюда, будь то горячий суп, мясо или сладкий десерт, приправа получает все большее распространение.

Какие свойства имбиря помогают снижению веса?

Имбирь способствует ускорению обмена веществ и усилению кровообращения. Также пряность отличается легким желчегонным эффектом, слабительным и мочегонным свойствами. При употреблении имбиря в пищу жир в организме сжигается значительно быстрее, а процесс похудения происходит с большей эффективностью. При потере лишних килограммов вы не стаете обладателем дряблой кожи за счет подтягивающих и омолаживающих свойств имбиря, благодаря которым уменьшается целлюлит на бедрах и ягодицах.

При похудении с включением в рацион имбиря процесс избавления от лишних килограммов протекает плавно и постепенно. В течение одного-двух месяцев вы можете легко избавиться от трех килограммов, но зато результат будет сохраняться долгое время. Главным свойством имбиря является не просто сжигание калорий, но подталкивание организма к расщеплению энергии на клеточном уровне по определенной модели. Борьба с полнотой с помощью этой пряности будет более продуктивной, если по максимуму ограничить употребление продуктов с высоким содержанием жира, сахара и простых углеводов.

Особенности диеты

Актуальной проблемой многих худеющих является нарушение метаболизма. При неправильном питании и несбалансированном рационе обменные процессы замедляются, что приводит к резкому набору веса. Также многие токсичные и вредные вещества перестают выводиться из организма по этой же причине. А добавление в рацион имбиря приводит к стабилизации обмена веществ, что, в свою очередь, и способствует похудению.

Включение в ежедневное меню имбиря для похудения – это самый простой и легкий способ потери лишнего веса. При такой диете все, что от вас, требуется – это питаться вкусно и разнообразно, добавляя имбирь во все блюда, даже в напитки. Сомневаетесь в результатах? Вы очень скоро убедитесь в эффективности этой специи!

Чаще всего имбирь применяется в виде чая, и существует множество рецептов такого чая для похудения. Одним из наиболее распространенных рецептов является следующий: небольшой кусочек корня свежего имбиря нужно очистить и потереть на мелкой терке; 2 столовые ложки измельченного имбиря смешиваются в литровой банке или кастрюле с 60 мл лимонного сока и ложкой меда, смесь заливается кипятком и оставляется для настаивания примерно на один час. После этого имбирный чай готов к употреблению. Если вы впервые решили попробовать имбирь для потери веса, то начните с половины стакана чая. В дальнейшем вы сможете пить до двух литров имбирного чая каждый день.

Как похудеть с помощью имбиря при большом весе? Чтобы усилить стимулирующее воздействие пряности, можно применять чеснок, который так же отличается жгучим вкусом и способен разогнать обменные процессы в организме. Для приготовления двух литров имбирно-чесночного чая вам понадобится небольшой кусок корня имбиря (примерно 4 см в длину) и два зубчика чеснока. Их нужно очистить, имбирь нарезать тонкими пластинками, а чеснок измельчить, затем положить в посуду и залить кипятком. После настаивания напиток нужно процедить через марлю, и чай для похудения готов!

Имбирь можно использовать не только в виде чая. Так, для разгрузочных дней идеально подходит салат с имбирем. В его состав входят корень имбиря и сельдерея, запеченная в духовке свекла, лимон, свежая морковь и цедра апельсина. Салат можно заправить растительным маслом. Также ускорить процесс потери лишнего веса поможет жевание корня имбиря между приемами пищи.

Худеем на имбире без вреда для здоровья

Имбирь позволяет надолго побороть чувство голода и, в отличие от большинства лекарственных средств для похудения, совершенно не оказывает вредного воздействия на организм. Эту специю можно добавлять в различные мясные и рыбные блюда, выпечку и чай в неограниченном количестве.

Но как бы ни был хорош корень имбиря для потери веса, все же имеются и противопоказания к его употреблению. Для аллергиков имбирь в рационе допускается только в ограниченном количестве и с разрешения лечащего врача, так как имеется угроза появления на коже высыпаний. Чрезмерное количество этой пряности в меню может стать причиной отрыжки и изжоги. Также имбирь способен вызывать запоры, поэтому не рекомендуется людям с нерегулярным стулом и геморроем.

Читайте также


Оставьте свой комментарий