Вкусно есть и худеть!

Как похудеть с помощью воды, полезные свойства воды и противопоказания

Как похудеть с помощью воды, полезные свойства воды и противопоказания

  • Сколько нужно пить
  • Полезные свойства воды
  • Противопоказания к похудению

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Узнай!

О том, что жизнь без воды невозможна, все мы знаем еще с детства, как и о том, что организм каждого из нас состоит из нее приблизительно на 70%. Да и утверждение, что вода и похудение взаимосвязаны, слышали почти все. Но как возможно похудение с помощью воды? На какие процессы влияет жидкость, и сколько нужно пить, чтобы сбрасывать вес? Ответы вы найдете в этой статье.

Не получая того количества жидкости, которое крайне необходимо для нормального функционирования, организм дает сбои:

  • образуются отеки, вызванные усиленным стремлением нашего тела запасти каждую поступающую внутрь каплю;
  • возникают запоры, спровоцированные снижением пищеварительной функции;
  • начинает периодически болеть голова, что вызвано дефицитом жидкости в головном мозге;
  • повышается аппетит, особенно, тяга к сладкому.

Согласно научным данным, недостаток в организме хотя бы 2% воды приводит к разного рода недомоганиям, 6-10% — к обморокам и галлюцинациям. При потере свыше 15% жидкости организм реагирует необратимыми процессами, а в некоторых случаях — даже летальным исходом. 

Поддерживая норму употребления чистой воды на протяжении всей жизни, можно всегда оставаться здоровым и надолго сохранить отличный внешний вид, ясный ум, стройную фигуру. 

Сколько нужно пить, чтобы похудеть с помощью воды

Для расчета оптимального количества чистой воды, которое необходимо выпивать за сутки, надо умножить свой вес на 35 мл. Из нее следует, что при весе 55 кг нормой будет 1925 мл, или 1,9 литра в сутки, а при весе 100 кг – 3,5 литра. Но это еще не все! Рассчитанное по формуле количество должно быть увеличено при:

  • жаркой погоде;
  • активных физических нагрузках;
  • посещении сауны;
  • употреблении более 2 чашек кофе или крепкого чая ежедневно;
  • курении или употреблении алкогольных напитков;
  • рационе питания, в котором преобладает белковая пища;
  • кормлении грудью.

Многие считают, что организм сигнализирует о потребности в жидкости чувством жажды. Но это не так! Жажда – это уже не сигнал, это крик о помощи, не удовлетворив который, можно навредить организму. А пить воду нужно, не дожидаясь появления жажды!

Привыкнуть к норме употребления не так просто. Если ваша цель – оздоровление и похудение с помощью воды, но вам кажется, что выпивать такое количество жидкости невозможно, или наблюдается негативная реакция организма, попробуйте увеличивать норму постепенно, добавляя по 1-2 стакана каждый день. 

Вода и похудение

Полезных свойств у обычной воды множество. Отрегулировав водный баланс в организме, вы увидите положительные изменения:

  • пища будет перевариваться лучше, уйдут проблемы со стулом;
  • жир будет активнее сжигаться, процесс похудения ускорится;
  • аппетит существенно снизится;
  • проявления целлюлита станут намного менее заметными;
  • нервное состояние, вызванное ограничениями в питании, пройдет;
  • кожа станет выглядеть моложе, будет подтягиваться активнее, а растяжки при похудении образовываться не будут.

Привыкнув много пить, вы удивитесь тому, как часто раньше путали проявления голода и жажды! Непреодолимую тягу к сладкому можно погасить, всего лишь выпив стакан чистой негазированной воды, а ежедневное достаточное количество жидкости способствует восстановлению естественного аппетита. Желание поесть будет возникать у вас только при появлении истинного чувства голода.

Существует еще один способ похудения с помощью воды – занятия плаваньем или аквааэробикой. Это отличные варианты для тех, кто мечтает сбросить даже слишком большой вес! Людям, у которых много лишнего веса, тяжело заниматься спортом из-за повышенной нагрузки на суставы, но выполнение упражнений в воде помогает убрать эту проблему. А эффективность занятий в бассейне даже выше, чем в спортзале!

Быстрое сгорание жира, улучшение настроения, увеличение выносливости и координации движений – это лишь часть из списка преимуществ, которыми обладают такие виды физической активности.

Похудение с помощью воды: противопоказания

Вы узнали, как похудеть с помощью воды, и решили увеличить ее ежедневное употребление? Убедитесь, что ваши эндокринная и сердечно-сосудистая системы в порядке! В противном случае вам понадобится консультация врача. Если же, начав много пить, вы чувствуете какие-либо проблемы со здоровьем, уменьшите необходимую дозу и попробуйте приучать свой организм постепенно. 

Посещение бассейна тоже имеет свои противопоказания, к которым относятся обострение любых хронических заболеваний, любые кожные или венерические болезни, стенокардия, аритмия, злокачественные образования. 

Читайте также


Комментарии пользователей
  • Дрон Киев, 33 года
    Вода — сверх-значимое вещество для нашей планеты ...
Оставьте свой комментарий