Вкусно есть и худеть!

Как похудеть в талии

Как похудеть в талии

  • Стройная талия и правильное питание
  • Самый верный помощник в борьбе с жиром
  • Уменьшается талия, повышается настроение

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Вопрос, как похудеть в талии, волнует многих. Но, как известно, форма фигуры во многом определена генетически. Это же относится и к талии. Если с ней были проблемы у мам, бабушек, прабабушек, то и вы вряд ли сможете добиться «осиной» талии, о которой мечтаете. Проще сделать стройной всю фигуру, а затем подчеркнуть вашу шикарную грудь или привлекательную попку или точеные ноги. Поэтому подход должен быть комплексным, чтобы стройным было все!

Прежде всего, обратите внимание на то, что и как вы едите. Недовольны лишними килограммами? Сократите количество пищи, увеличьте число порций, чтобы оно достигло 5-6 раз в день. Ешьте понемногу и не употребляйте высококалорийную еду. Просто постарайтесь свести ее потребление к минимуму! А почувствовав, что в организм попало больше калорий, чем нужно, эффективнее займитесь упражнениями в этот и последующий день.

Важно уменьшить употребление жирной и сладкой, соленой и жареной пищи. Она откладывается на боках и на животе в виде жира и тяжела для желудочно-кишечного тракта. Посчитайте калорийность вашего ежедневного рациона и уберите из него фаст-фуд, майонез, покупные соусы, жареную курочку, жирную рыбку и мясо, от которых «так и скачет» холестерин. Организму сразу станет намного легче, и если еще воспользоваться какой-нибудь необременительной для вас диетой, то и настроение улучшится, и талия (а вместе с ней и бедра, и складки жира на спине) начнут постепенно таять.

Не забудьте и о регулярных разгрузочных днях.

Двигательная активность – верный помощник в борьбе с жиром

На вопрос, как похудеть в талии, диетолог обязательно скажет вам: прежде всего, наладить и ускорить обмен веществ. А это значит, есть больше фруктов и овощей. Отказаться от сладких напитков, которые кроме вреда ничего больше не приносят организму. Не есть поздно вечером, чтобы организм успел переварить пищу, и она не отложилась бы на талии (на животе и прочих местах) в виде лишних килограммов.

Для получения стройной фигуры можно регулярно (раз в неделю) посещать баню или сауну. Они весьма эффективны в борьбе с лишними сантиметрами.

Обязательно нужно заниматься физическими упражнениями. Самый простой и доступный способ «разогнать» лишние отложения на поясе – 1-2 раза в день по 15-20 минут крутить хула-хуп. Встаньте перед телевизором во время любимой передачи и вместо того, чтобы «нагуливать» жиры в лежачем положении, покрутите обруч.

Хотя бы один раз сходите в тренажерный зал, и тренер покажет вам подходящие упражнения и объяснит, в какое время и сколько раз их нужно делать. Количество и вид специальных упражнений будет зависеть от вашей фигуры и ее параметров, а также от ваших пристрастий в питании. И меню должно быть разнообразным и малокалорийным, и упражнения должны сжигать только ненужные калории, чтобы вы стройнели, но не накачивали нежелательные мышцы.

Уменьшается талия, повышается настроение

Важное условие для похудения – быстрый темп упражнений и регулярность занятий. Вы привыкнете к ним и уже не сможете отказаться от ежедневных тренировок. Но, решая проблему, как похудеть в талии, и занимаясь физическими упражнениями в комплексе с правильным питанием, обязательно измеряйте свои параметры и регулярно взвешивайтесь. Так как проще всего измерить объем талии, то, худея, вы будете получать огромное моральное удовлетворение, видя, что она уменьшается и уменьшается. Но при этом помните, что фигура каждой женщины индивидуальна и вместе с отложениями на талии пропадают отложения и в других местах.

Не стоит забывать и об обертываниях и о массаже живота. Они помогут вам закрепить результат от диеты и спортивных упражнений.

Что же касается противопоказаний, то у здорового образа жизни нет противопоказаний. Правильный режим питания, умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе и активный образ жизни еще никому никогда не навредили. 

Читайте также
  • Диета на каше для похудения

    Все каши полезны для здоровья, так как в каждой содержится определенный набор полезных компонентов и уникальной клетчатки, которые оказывают благотворное влияние на...

  • Диета на морепродуктах: особенности и меню

    Диета на морепродуктах может стать эффективным помощником в борьбе с лишним весом.Как правильно составить свой рацион из морепродуктов, чтобы навсегда обрести стройность?

  • Диета на финиках

    Простое и эффективное средство для снижения веса и оздоровления – диета на основе фиников, которая за короткий срок поможет распрощаться с 4-5 кг.



Оставьте свой комментарий