Вкусно есть и худеть!

Как похудеть за 3 дня, эффективные способы похудеть за 3 дня

Как похудеть за 3 дня, эффективные способы похудеть за 3 дня

  • Разгрузочная диета
  • Однодневное голодание
  • Противопоказания

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Вы уже знаете, что быстрое похудение грозит неприятностями со здоровьем и не является правильным вариантом решения проблемы с лишним весом? Заголовок статьи вас удивляет? Не переживайте, мы не будем кормить вас обещаниями избавиться от надоевших килограммов мгновенно! 

А вот с ситуацией, когда очень хочется похудеть за 3 дня, оставшихся до важной встречи, сталкивалось множество девушек. Как только мы не пытались сбросить вес! Голодали, пили мочегонные средства, покупали слабительное, окунали себя в ванну… В результате на «главное в жизни» свидание многие из нас приходили со слабостью и головокружением, а первый же кусочек пищи или глоток алкоголя вызывали непреодолимую тошноту.

Так можно ли что-то сделать за такой короткий срок? Как похудеть за 3 дня, и остаться полной сил и энергии? Реально ли это? Давайте попробуем найти метод!

Эффективные способы похудеть за 3 дня
1. Разгрузочная диета

Если наша задача – не только похудеть, но и сохранить энергию и цветущий здоровый вид, отличным вариантом станет разгрузочная монодиета. Принцип ее заключается в том, что необходимо на протяжении трех дней питаться ограниченным набором продуктов. Вы можете выбирать удобный для себя метод.

  • Каждый день употреблять только один, но не такой же, как в другие дни, продукт. Например, в первый день вы едите только куриное филе без соли и приправ, во второй – яблоки, а в третий – кефир. 

Варианты продуктов, которыми можно питаться (выбираем только один продукт на каждый день): нежирное мясо, рыба, гречка, рис, любой кисломолочный продукт без сахара или фруктовых добавок, любые овощи (кроме картофеля) или фрукты (кроме винограда и бананов). 

  • Все три дня питаться определенным набором продуктов. Удобнее всего для такой диеты выбрать гречку с кефиром – они хорошо насыщают и способствуют очищению кишечника. Вместо кефира можно взять яблоки.

При помощи монодиеты похудеть за 3 дня можно на 2-5 кг, в зависимости от того, каким был ваш начальный вес. 

2. Однодневное голодание

Любое голодание – сильный стресс для организма, особенно в том случае, если раньше вы такого не практиковали. Основное правило при голодании состоит в том, что к нему нужно правильно готовиться, а потом корректно выходить. Методика должна быть следующей:

День 1. Подготовка. 

Этот день – разгрузочный, освобождающий организм от накопившихся шлаков и застойных явлений. Оставьте в меню только фрукты, овощи, соки из них, зеленый чай и травяные отвары. Лучше отдавать предпочтение вареным продуктам или приготовленным на пару, так как сырые овощи и фрукты могут вызвать излишнюю выработку желудочного сока, а также вздутие и метеоризм.

День 2. Собственно голодание.

В этот день допускается только употребление чистой воды, без добавок и без газа. Ежедневную норму воды при голодании необходимо увеличить вдвое – на второй день количество жидкости лучше довести до 3,5-4 литров. Не волнуйтесь, выдержать однодневный отказ от пищи просто, особенно при соответствующем настрое. 

День 3. Выход.

После голодания ни в коем случае нельзя набрасываться на еду. Ваш желудок за прошлые сутки уменьшился в объеме, вес снизился, но для достижения лучшего результата, третий день тоже стоит провести на подваренных или печеных овощах и фруктах. А уже на четвертые сутки можно возвращаться к обычному правильному питанию.

При таком голодании похудеть за 3 дня можно на 3-4 кг, а повторяя его ежемесячно, вы сможете очистить организм и привести вес в норму.

Противопоказания

Экспресс-диеты категорически не рекомендуются тем, кто страдает от заболеваний желудка и/или поджелудочной железы, диабета разного типа. Пониженное давление, сопровождающееся головокружением и слабостью, также является противопоказанием для блиц-методов похудения. На эксперименты со здоровьем не стоит идти при беременности, а также при склонности к депрессиям. 

Важно понимать, что похудеть за 3 дня можно, только избавившись от накопившейся жидкости и шлаков, а для растворения жира необходим более длительный срок. Экспресс-диета должна оставаться методом для экстренных случаев или, как в случае с однодневным голоданием, для регулярной очистки организма.

Читайте также


Оставьте свой комментарий