Вкусно есть и худеть!

Как правильно пить зеленый кофе, чтобы похудеть

Как правильно пить зеленый кофе, чтобы похудеть

  • В чем секрет зеленого кофе?
  • Как правильно пить зеленый кофе, чтобы похудеть
  • Противопоказания и возможный негативный эффект

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Сегодня трудно найти человека, у которого нет хотя бы одного знакомого, периодически худеющего с помощью той или иной диеты. Эта «мания» охватила весь цивилизованный мир без исключения. Всему виной глобализация и культ здорового образа жизни, когда со всех сторон на человека смотрят модели с идеальными формами. Хочешь не хочешь, а нужно соответствовать общепринятым стандартам, чтобы быть полноценным членом общества.

Именно по этой причине так популярны стали всевозможные методики похудения. Обычному человеку очень трудно смириться с мыслью, что для того, чтобы похудеть, нужно просто меньше есть, а больше двигаться. Каждый хочет найти волшебную пилюлю, чтобы «съел и похудел» Есть даже такой анекдот на тему: «Что бы мне такое съесть, чтобы похудеть?». Но раз есть спрос – будет и предложение. Появляются на рынке «чудо-порошки», биодобавки, пояса для похудения и так далее. Но все ли такие средства являются фикцией или можно найти жемчужину среди бесполезного мусора?

Так, недавно со всех экранов на нас обрушилась информация о чудодейственном эффекте, который дает зеленый кофе. В Интернете появляются один за другим восторженные отзывы, а диетологи в унисон расхваливают его эффективность. А ведь зеленый кофе не упал на нас с Луны, эти коробочки давно пылились на полках магазинов и были одним из продуктов «на любителя». Теперь же их повсеместно выдвинули на первый ряд, а возле витрин с зеленым кофе наблюдается активное движение, в основном, прекрасного пола. Давайте разберемся, имеет ли данная шумиха под собой весомые основания.

В чем секрет зеленого кофе?

Прежде всего, давайте определимся, что собой представляет зеленый кофе. На самом деле, это обычные кофейные зерна, которые почистили, высушили, но не обжарили. Поэтому и цвет у них не привычный коричневый, а в зависимости от сорта меняется – от светло- до темно-зеленого. Вкус также отличается от привычного черного кофе, он травяной с еле уловимым запахом. Таким образом, зеленый кофе от черного отличается одним единственным моментом – зерна не поджариваются.

Как оказалось, при нагревании кофейного зерна входящая в его состав хлорогеновая кислота расщепляется на простые элементы. Именно она отвечает за сжигание подкожного жира. Данная кислота обладает мощным антиоксидантным, иммуностимулирующим и противовоспалительным эффектом, а также способствует снижению холестерина и уровня сахара в крови. Ее роль в процессе похудения заключается в том, что она замедляет всасывание углеводов в пищеварительной системе, а также задерживает перемещение глюкозы из желудка в кровеносную систему. Есть и другие продукты, богатые хлорогеновой кислотой, – это шпинат, морковка, капуста, баклажаны, клюква и пр. Недаром их используют во многих диетических программах.

При этом зеленый кофе сохраняет в себе и все достоинства черного кофе, который также способен оказать помощь в процессе похудения. Многие люди замечали, что если выпить натощак чашечку несладкого кофе, то голод на время притупляется. Дело в том, что кофеин, входящий в состав как черного, так и зеленого кофе, способствует распаду особой энергетической субстанции, находящейся в печени, – гликогена. Это приводит к выделению в кровь сахара и снижению чувства голода. Уровень сахара в крови как раз и отвечает за чувство сытости. Гликоген – это «энергия быстрого доступа» для наших мышц, и если он расходуется, то организм вынужден приступить к расщеплению своих долговременных запасов – жиров. Поэтому, выпив чашечку кофе без сахара (даже черного), вы ускорите процесс сжигания жиров, а значит, и похудения.

Как правильно пить зеленый кофе, чтобы похудеть

Итак, мы разобрались, что зеленый кофе действительно может помочь похудеть. Теперь давайте выясним, как нужно его приготовить, чтобы максимально сберечь его целебные свойства, а также как правильно пить зеленый кофе, чтобы похудеть.

  • Подготовка кофейных зерен. Прежде всего, немного подсушите зерна на сковороде. Если уж вам совсем неприятен вкус сырых зерен, можете их чуть-чуть обжарить. Буквально до небольшого изменения цвета. Тут главное не перестараться, иначе можно получить обычный черный кофе без необходимого для нас эффекта. Также легкое обжаривание может помочь, если ваша кофемолка не справляется с измельчением сырых зерен.
  • Помол. Действительно, смолоть сырой зеленый кофе – задача нетривиальная. Даже после хорошей мощной кофемолки могут остаться комки. Их можно размельчить при помощи картофельной давилки для приготовления пюре. Помните, чем лучше вы измельчите кофейные зерна, тем проще будет их заварить.
  • Заваривать зеленый кофе можно тем же способом, что и традиционный черный.
  • Очень важный момент: зеленый кофе для похудения нельзя употреблять сразу после еды. Это крайне негативно может сказаться на процессе переваривания пищи, вплоть до отравления. Лучше всего пить зеленый кофе за 15-20 минут до приема пищи. К тому же, зеленый кофе способен подавлять аппетит, тем самым не давая вам съесть лишнего во время трапезы.
  • Для улучшения вкусовых характеристик напитка можно добавлять в него дополнительные ингредиенты. В частности, можно использовать для этих целей имбирь, черный перец, лимон, апельсин, гвоздику или корицу.

Противопоказания и возможный негативный эффект

Строго говоря, зеленый кофе имеет практически те же противопоказания, что и традиционный:

  • Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, атеросклероз, повышенное артериальное давление, повышенная нервная возбудимость, бессонница.
  • Не стоит употреблять большое количество напитка перед спортивными состязаниями или серьезными физическими нагрузками.
  • Зеленый кофе относится к диуретикам, поэтому длительная диета на его основе может привести к нарушению солевого баланса в организме и обезвоживанию.
  • Индивидуальная непереносимость кофейных компонентов.
  • Запрещается применять диеты на основе зеленого кофе беременным и кормящим женщинам, пожилым и тяжело больным людям, а также детям.
Читайте также


Оставьте свой комментарий