Вкусно есть и худеть!

Кефирная диета на 7 дней

Кефирная диета на 7 дней

  • Кефирная диета на 7 дней: виды и особенности
  • Высококалорийная кефирная диета на 7 дней

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Кефирная диета… Если вам уже приходилось вводить данный запрос в поисковую систему с целью найти подходящую программу для похудения, то наверняка вы уже знакомы с тем многообразием способов, в которых предложено похудение на кефире. Уникальный кисломолочный продукт с прекрасной усвояемостью и низкой калорийностью имеет в своем составе огромное количество здоровых питательных веществ, необходимых нашему организму. И не случайно в большинстве современных диет кефир, так или иначе, но присутствует в качестве основного или вторичного диетического продукта. Какими бывают эти курсы похудения, чем они привлекательны и на что конкретно следует обратить свое внимание тем, кто давно пытается избавиться от ненавистных килограммов или просто хочет привести себя в форму после некоторого расслабления?

Кефирная диета на 7 дней: виды и особенности

И первый вариант – это так называемая кисломолочная программа в чистом виде. Говоря проще – классическая моно-диета на кефире. Принцип заключается в том, что в течение недели единственной составляющей вашего рациона остается кефир. Выпивать при этом придется около 1-1,5 литров, разделив суточную дозу на 5-6 отдельных приемов через равные промежутки времени. Конечно, продукт должен быть максимально обезжиренным и несладким. Впрочем, любителям соленого следует также воздержаться и от добавления соли в продукт: кефирная диета на 7 дней требует отказа от специй.

Определенно, этот моно-вариант очень сложный. И далеко не каждый способен выдержать неделю питания одними кисло молочными изделиями, достигнув желаемого результата и не «сорвавшись» после завершения курса. Однако куда более важным является тот факт, что, по мнению специалистов, эта кефирная диета 7 дней вредна для нашего здоровья. Несмотря на то, что в состав кефира входит множество полезных веществ, организм все равно не будет испытывать достаточно насыщения. Негативно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта и отсутствие необходимости перерабатывать жесткую пищу: продукт имеет жидкую консистенцию, вследствие чего кефирная диета длиной 7 дней становится похожей на питьевую. Учитывая это, некоторые советуют дополнять рацион половиной килограмма сладких фруктов и овощей.

Самой популярной разновидностью курса, полученной методом проб и ошибок, сегодня является более высококалорийная кефирная диета 7 дней. Отзывы последователей и специалистов говорят, что, добавляя в свое меню различные продукты (но опять же без специй, соли и сахара), можно достичь не менее эффективных результатов в максимально безболезненном для организма режиме. Так, составленное по программе «Кефирная диета 7 дней» меню может включать в себя следующие продукты: отварной картофель, куриное мясо без жирной кожицы, телятину или говядину, вареную рыбу, фрукты и овощи. Порция картофеля составляет около 5 штук в день, мяса, птицы и рыбы – 100 граммов. Что касается овощей и фруктов, то здесь кушать можно все за исключением лишь бананов и винограда. Дополнительно к этим продуктам каждый день вы можете выпивать 1,5 литра кефира или домашнего несладкого йогурта с низкой жирностью.

Обратите внимание на требование пить исключительно минеральную негазированную воду на этапе, когда завершается кефирная диета «7 дней». Отзывы специалистов объясняют, что такое условие способствует вновь перейти к нормальному рациону без возвращения исчезнувших килограммов.

Читайте также


Оставьте свой комментарий