Вкусно есть и худеть!

Кефирно-яблочная диета

Кефирно-яблочная диета

  • Кефирно-яблочная диета: что нужно знать?
  • Диета «Яблоки и кефир»: отзывы, продолжительность, меню

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Те, кто когда-либо пробовал сидеть на моно-диетах, в частности программах, где главной составляющей рациона являются фрукты, знает, что уже через день-два после начала подобного курса проблемы с желудком дают о себе знать. Кефирно-яблочная диета, отзывы о которой все чаще появляются на соответствующих сайтах и форумах, отличается от данных программ. Так, одним из преимуществ метода является дополнение строгого рациона кисломолочными продуктами, позволяющими желудку не реагировать так остро и болезненно на воздействие кислоты. Кажется, что главная проблема решена. Тем не менее, несмотря на некоторые послабления, кефирно-яблочная диета требует от своих последователей минимальной теоретической и практической подготовки перед началом похудения.

Что надо знать?

Несмотря на свою стремительно растущую популярность (особенно среди женщин), кефирно-яблочная диета имеет ряд подводных камней. Поэтому, как бы банально не звучала эта рекомендация, обязательно проконсультируйтесь со специалистом перед тем, как обратиться к программе. Такая необходимость обуславливается тем, что «Кефир и яблоки» – диета, способная спровоцировать обострение хронических заболеваний.

На сегодняшний день известно сразу несколько авторских типов диеты, тем не менее все эти типы объединяет одно, а именно ограничение рациона яблоками и обезжиренным йогуртом (кефиром) с показателем жирности не более одного процента. Считается, что кефирно-яблочная диета очень полезна для людей, живущих в экологически неблагоприятной местности и работающих на вредном производстве. Фрукты, являющиеся основой курса питания, содержат в себе практически весь спектр важных питательных веществ, а отсутствие некоторых из них может быть компенсировано за счет не менее богатого химического состава обезжиренных кисломолочных продуктов.

 

Диета «Яблоки и кефир»: отзывы, продолжительность, меню

Наиболее популярной разновидностью программы является курс продолжительностью 4-5 дней. Комментарии и рецензии последователей показывают, что этого срока достаточно для корректной очистки организма и потери от 1 до 3 килограммов лишнего веса. Что касается меню на эти 4-5 дней, то оно выглядит следующим образом: на завтрак, обед и ужин – яблоки и кефир. Диета также позволяет употребление фруктов и за 2 часа до сна вместе с половиной чашки 1-процентного йогурта без сахара. Кроме того, вы можете без ограничений пить зеленый чай, негазированную и неминеральную воду без сахара.

Также существует более сложная и продолжительная яблочно-кефирная диета, рассчитанная на 9 дней. Тем не менее ее не поддерживает ни один специалист, а прохождение курса в 90% случаев вызывает осложнения, причем не спасают от подобных последствий ни витаминный комплекс, ни безупречное здоровье.

Помните, что главная цель любого похудения – вернуть былую форму и не навредить своему организму. И диета на яблоках и кефире, рассчитанная на 4-5 дней, полностью соответствует этим требованиям.

Читайте также


Оставьте свой комментарий