Вкусно есть и худеть!

Халва при похудении

Халва при похудении

  • Халва при похудении
  • Какую халву лучше выбрать?
  • Полезные свойства халвы

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Многие ошибочно считают, что похудение и правильное питание непременно связаны с резкими ограничениями в рационе и среди этих ограничений присутствует абсолютный запрет на употребление сладкого.

Существует миф о вреде сладостей и их пагубном влиянии на организм даже в минимальных дозах. Но этот стереотип не имеет научной основы.

В результате распространения таких заблуждений люди, сидящие на диетах, боятся позволить себе съесть лишнюю конфетку или печенье, однако сладкое в умеренных дозах не является серьезной проблемой для фигуры. Существуют определенные сладости, употребление которых допускают даже диетологи.

В числе таких продуктов лишь те, которые обладают набором полезных витаминов и микроэлементов. Но это не значит, что ими можно злоупотреблять, в больших количествах включать в повседневный рацион или заменять ими некоторые продукты, предписанные в диете.

Халва при похудении

Халва – это один из продуктов, который содержит множество полезных микроэлементов. В умеренных количествах ее можно употреблять даже при строгой диете (исключение составляет питание при диабете). Несмотря на достаточно высокий гликемический индекс, эта сладость усваивается организмом легко.

Какую халву лучше выбрать?

Идеальная сладость – это сладость без добавок. Лучше всего, если вы отдадите предпочтение халве без дополнительных ингредиентов, таких как кунжут, орехи, мармелад, шоколад, кокосовая стружка и другие распространенные кондитерские добавки. Существует диетическая халва, процент сахара в которой сводится к минимуму. Такое яство станет идеальным дополнением к вашему столу.

Если вы решили ввести халву в свой рацион во время диеты, стоит подробнее узнать о правилах употребления сладостей в период похудения. Во-первых, продукты с высоким гликемическим индексом лучше всего употреблять до обеда (в это время обмен веществ достигает максимальной отметки). Во-вторых, при употреблении халвы в качестве десерта необходимо урезать калорийность основного блюда. В-третьих, халву не рекомендуется запивать сладкими напитками. Ну, и не стоит есть халву каждый день, ведь она содержит сахар и сахарную патоку. Соблюдая эти простые правила, вы сможете наслаждаться сладостью без последствий для фигуры.

Как доказали ученые, употребление халвы при похудении снижает риск появления неврозов и «диетический депрессий», которые преследуют человека, отказавшегося от сахаросодержащих продуктов. Человеческий мозг нуждается в глюкозе, поэтому небольшое количество сладостей поможет избежать сбоя в работе печени, нервной системы и мозга.

Полезные свойства халвы

Элементы, содержащиеся в халве, замедляют процесс старения и восстанавливают регенерацию тканей. Халва при похудении поможет сохранить здоровые волосы и ногти, предотвратит облысение и появление морщин. Эта восточная сладость хорошо повлияет на состояние памяти и мыслительной активности.

Халва полезна и беременным женщинам. Высокое содержание фолиевой кислоты самым лучшим образом скажется и на малыше и на матери.

Воздержаться от употребления халвы необходимо в том случае, если у вас есть аллергия на ее составляющие, сахарный диабет, непереносимость сахарной патоки, заболевания печени или повышенный холестерин. Нельзя есть халву при ожирении, нарушении обмена веществ и при проблемах с пищеварительным трактом.

В остальных случаях халва пойдет на пользу и вашему организму, и вашему настроению, станет дополнением к пресной диете и разбавит рацион во время длительного похудения.

Читайте также


Оставьте свой комментарий