1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Хек с овощным гарниром
Хек с овощным гарниром

Хек с овощным гарниром

Ингредиенты
Филе хека – 500 г
Картофель – 5 шт (среднего размера)
Лук – 1 шт
Красный сладкий перец – 1 шт
Оливковое масло – 1 ст.л.
Вода – около 180-200 мл
Перец, соль по вкусу
Пищевая ценность на 100 г
Калории - 86 ккал
Жиры -
Углеводы -
Белки -
Способ приготовления
1. Морковь помыть, очистить и натереть на крупной терке.
2. Сладкий перец помыть, удалить семена, натереть на крупной терке.
3. Репчатый лук очистить, измельчить.
4. Зелень промыть, мелко порубить.
5. Овощи перемешать, посолить, залить кефиром. По вкусу добавить перец и измельченный чеснок. Перед подачей охладить.
Наши серии продуктов
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Читайте также
Клюквенный смузи
Клюквенный смузи
Полезный и легкий Время приготовления 10 мин Всего 45 ккал
Подробнее
Салат «Сытный»
Салат «Сытный»
Аппетитный и сытный Время приготовления 20 мин Всего 48 ккал
Подробнее
Низкокалорийный гречневый суп с сельдереем
Низкокалорийный гречневый суп с сельдереем
Необычно и вкусно Время приготовления 40 мин Всего 48 ккал
Подробнее
Диетическая морковно-яблочная запеканка
Диетическая морковно-яблочная запеканка
Вкусная и низкокалорийная Время приготовления 40 мин Всего 75 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!