Вкусно есть и худеть!

Холодный кефирный суп с овощами

Холодный кефирный суп с овощами

  • Первые блюда
  • Вкусный и освежающий
  • Время приготовления 20 мин
  • Всего 47 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Кефир (обезжиренный) – 0,5 л
  • Морковь – 1 шт
  • Сладкий перец – ½ шт
  • Лук репчатый – ½ шт
  • Чеснок – 1 зуб.
  • Зелень по вкусу
  • Соль, черный молотый перец по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
  • Калории: 47,5 ккал
  • Жиры: 1,4 г
  • Углеводы: 5,8 г
  • Белки: 3,1 г
Способ приготовления
  1. Вымыть и очистить морковь и сладкий перец (удалить из него семечки), натереть на терке
  2. Почистить и измельчить репчатый лук
  3. Вымыть и измельчить зелень.
  4. Все ингредиенты перемешать, залить кефиром, посолить, поперчить, добавить выдавленный через пресс чеснок.
Читайте также


Оставьте свой комментарий