Вкусно есть и худеть!

Холодный кефирный суп

Холодный кефирный суп

  • Первые блюда
  • Низкокалорийный и бодрящий
  • Время приготовления 20 мин
  • Всего 51 ккал
Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!
Ингредиенты
  • Кефир (1%) – 500 мл
  • Морковь – 1 шт
  • Сладкий перец -1/2 шт
  • Репчатый лук - 1 шт.
  • Чеснок -1 зуб.
  • Зелень, соль, черный перец по вкусу
  • Грецкие грехи (для украшения) – 50 г
Пищевая ценность на 100 грамм::
  • Калории: 52 ккал
  • Жиры: 1,9 г
  • Углеводы: 5,8 г
  • Белки: 3 г
Способ приготовления
  1. Морковь помыть, очистить и натереть на крупной терке.
  2. Сладкий перец помыть, удалить семена, натереть на крупной терке.
  3. Репчатый лук очистить, измельчить.
  4. Зелень промыть, мелко порубить.
  5. Овощи перемешать, посолить, залить кефиром. По вкусу добавить перец и измельченный чеснок. Перед подачей охладить.
Читайте также


Комментарии пользователей
  • Андре Соколов Комсомольск на Амуре, 10 лет, 27.08.2018
    Рецепты хорошие, и мне они могли сбросить 7киллограм
Оставьте свой комментарий