Вкусно есть и худеть!

Котлеты «Осенние»

Котлеты «Осенние»

  • Вторые блюда
  • Низкокалорийные и питательные
  • Всего 70 ккал в одной котлетке
  • Время приготовления 45 мин

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Свежая капуста – 500 г
  • Манная крупа – 2 ст.л.
  • Панировочные сухари – 2 ст.л.
  • Масло растительное – 3 ст.л.
  • Вода –1 стакан
  • Соль по вкусу
Пищевая ценность на 100 г:
  • Калории: 136,61
  • Жиры: 8,4
  • Углеводы: 15
  • Белки: 2,8
Способ приготовления
  • Мелко нашинковать капусту.
  • Добавить воду, посолить и тушить около 15-20 мин.
  • Тонкой струйкой, постоянно помешивая, всыпать манную крупу.
  • Тушить еще около 15 мин до полной готовности.
  • Остудить смесь, сформировать из нее котлеты.
  • Обвалять котлеты в панировочных сухарях и жарить на подсолнечном масле.
Читайте также


Оставьте свой комментарий