Вкусно есть и худеть!

Курага для похудения

Курага для похудения

  • Как курага способствует быстрому похудению
  • Курага способствует похудению и омоложению

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Подходит ли курага для похудения? Безусловно. Это очень ценный продукт, в котором долгое время сохраняются и микроэлементы, и витамины. В сушеных абрикосах высокое содержание железа, калия, каротина, фосфора, органических кислот, кальция. Во время диет курагой заменяют сладкие блюда, чтобы, во-первых, обогатить организм полезными веществами, которые теряются при диетах, а во-вторых, употребить меньше калорий, сохранив приятный сладкий вкус чая и других блюд и напитков.

Сухофрукты с таким высоким содержанием микроэлементов помогают нормальному функционированию всех систем организма, в том числе и сердечно-сосудистой. Благодаря глюкозе и фруктозе, содержащимся в сушеных абрикосах, улучшается работа мозга. Продукт также обладает мочегонным действием, помогая организму избавиться от лишней жидкости.

На 100 г кураги приходится примерно 241 ккал. В 100 г кураги содержится 3,39 г белков, 0,51 г жиров, 62,64 г углеводов. Как раз из-за высокого содержания углеводов и низкого содержания жиров курага способствует похудению. Углеводы дают организму энергию и быстро расходуются. Клетчатка способствует очищению от скопившихся в кишечнике отложений и улучшает пищеварение, что также помогает в процессе избавления от лишнего веса.

Как курага способствует быстрому похудению

Курага для похудения используется не только как добавка к диетам, но и как самостоятельный продукт для разгрузочных дней. Возьмите 2 стакана турецкой кураги (она не подвергается при сушке воздействию вредных соединений), залейте ее кипяченой водой и оставьте размокать на всю ночь. Утром выпейте воду, насыщенную вкусом и запахом абрикосов, а плоды разделите на 6 порций. Ешьте их через равные промежутки времени в течение дня. Пейте больше жидкости (минеральную воду без газа, травяные чаи).

Можно воспользоваться и монодиетой, рассчитанной на 5 дней. Сделайте из сухофруктов пюре. Для этого берут 300 г кураги, промывают, размачивают, заливают 0,5 л абрикосового сока и взбивают в блендере. Взбитая с соком курага эффективно способствует похудению. Пятидневная диета довольно жесткая. Пюре из кураги нужно есть всего 4 раза в день – в 8, 11, 14 и 18 часов. Опять же пейте как можно больше воды, в том числе зеленый чай.

Хотя в этих сухофруктах и содержится большое количество полезных веществ, их все же недостаточно для полноценного снабжения организма. Поэтому после пяти дней диеты вам будет необходимо восполнить потерю полезных веществ с помощью витаминных комплексов.

Курага способствует похудению и омоложению

Если же курага для похудения используется только как добавка к сбалансированному питанию, то максимальную пользу обеспечивают 5 плодов в день (20-30 г). Их лучше всего съедать на десерт, а не в качестве «перекуса». Диетологи не рекомендуют сочетать при одном приеме пищи курагу, белый рис, макароны, белый хлеб.

Покупая курагу, помните, что высушенный фрукт всегда темнеет. А если он остается все таким же солнечно-желтым, значит, сушился с применением химических составов. Хорошая «правильная» курага (сушеный абрикос) способствует похудению и при использовании ее во время разгрузочного дня, и при монодиете, и при ежедневном употреблении. Блюд с ней множество: курагу добавляют в мясо и плов, в булочки и в кашу, делают из нее варенье, добавляют в салаты и десерты.

У нее практически нет противопоказаний (если употреблять сухофрукты в умеренных количествах). Аллергия на курагу - явление довольно редкое. Сушеные абрикосы не рекомендуется есть при вздутии живота и диарее, при заболевании диабетом.

А для увлажнения кожи и омоложения из сушеных абрикосов можно сделать маску. Измельчите курагу и добавьте пару ложек сухого молока. Либо залейте кипятком пару измельченных плодов кураги, добавив ст. ложку белого чая и чайную ложку манной крупы. Обе маски накладывают на 20 минут, по 2 раза в неделю.

Читайте также


Оставьте свой комментарий