Вкусно есть и худеть!

Лунная диета по лунному календарю 2017

Лунная диета по лунному календарю 2017

  • Принципы лунной диеты
  • Календарь благоприятных дней для похудения 2017
  • Диета по лунному календарю 2017
  • Правила питания на лунной диете
  • Меню лунной шестидневной диеты
  • Диеты оборотня

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Лунная диета для похудения относится к одним из самых старых и проверенных способов снижения веса. Влияние спутника на организм подтверждено веками. В зависимости от его фазы планировалось зачатие ребенка, посадка растений, стрижка.

Принципы лунной диеты

Концепция метода заключается в планировании меню и физической активности в соответствии с лунным календарем, в котором отображены 4 фазы спутника. Каждая фаза накладывает свой отпечаток на протекание физиологических процессов.

  • Новолуние – зарождение месяца, организм в этот период ослаблен, запускаются процессы обновления, восстанавливаются поврежденные ткани, поэтому в эти дни надо больше употреблять белковой пищи, чтобы обеспечить клетки строительным материалом.
  • Растущая луна – светило увеличивается в размерах и растет, соответственно увеличивается и аппетит. В этот период все полезные вещества усваиваются максимально полно, ускоряются обменные процессы, хорошо переносятся физические нагрузки, активизируются процессы самоисцеления, повышается тонус. В меню преобладает растительная пища.
  • Полнолуние – спутник достигает максимальных размеров и выглядит как шар. В этой фазе наблюдаются приливы в природе. Организм заполняется межклеточной жидкостью, поэтому рацион обогащается кисломолочными продуктами и крупами.
  • Убывающая луна – внешним видом напоминает букву «С». Благоприятный период для проведения очищающих процедур, так как в этой фазе лунного календаря светило стимулирует выведение накопившейся жидкости, шлаков, продуктов распада и обмена, токсических соединений, ускоряет метаболизм. Рекомендуется воздержаться от простых углеводов и употреблять больше жидкости.

Календарь благоприятных дней для похудения 2017

В лунном календаре в отличие от традиционного 28 дней. Поэтому отправная точка диеты начинается не с первого числа месяца или с понедельника, а в определенные дни.

Диета по лунному календарю 2017

 Месяц

Благоприятный период для начала диеты

Неблагоприятные дни

Оптимальный день для разгрузки

 апрель

6-10, 17-23

11-16

 11

 май

6-8

10-25

 9

 июнь

4-12, 26-30

14-25

 13

 июль

24-26

9-22

 8

 август

2-9, 20-25

11-19

 10

 сентябрь

1-5, 17-21

7-16

6

 октябрь

1-3, 10-18

5-9 

 4

 ноябрь

1-4, 12-15

6-11

 5

 декабрь

8-13, 22-31

14-21

 6

Правила питания на лунной диете

Лунная диета 2017 составляется с учетом фаз небесного светила и выбора оптимальных дней, указанных в календаре.

Первые лунные сутки – оптимальное время для постановки целей и задач. В этот день поток мыслей отличается большой силой, способной материализовать желаемое. Поэтому в новолуние нужно максимально точно сформулировать желание и мысленно представить себе свое будущее идеальное тело. Кроме этого необходимо составить план питания диеты и комплекс упражнений. В меню преобладают овощи.

Фаза растущей луны сопровождается набором лишних кг. Любой излишек пищи сразу же откладывается в жир. Поэтому надо отказаться от всей жареной, высококалорийной пищи, есть больше клетчатки, чтобы усмирить сильный аппетит. Рацион состоит из круп, овощей, морепродуктов, отварной рыбы.

Также рекомендуется больше двигаться, чтобы стимулировать процесс сжигания калорий. Придерживаясь лунной диеты, в этот период вес будет стоять на месте. Но огорчаться по этому поводу не стоит, так как в фазе растущей луны главная задача – удержать его.

На 8 сутки происходит смена фазы. Из рациона исключается пища животного происхождения. В следующие 7 суток рекомендуется питаться полезными блюдами, избегать калорийных блюд и переедания.

Полнолуние – идеальное время для разгрузочных дней, детокса организма. Для очистительных программ подойдут овощные дни или соковые.

На убывающей Луне происходит интенсивное снижение веса. Для усиления эффекта и получения максимального результата рекомендовано низкокалорийное питание и усиленные физические нагрузки.

22 сутки – очередная смена фазы, которой сопутствует разгрузочный день.

Последняя фаза убывающей луны проходит на фоне стремительной потери веса. Чтобы помочь организму быстрее избавиться о накопленных кг, необходимо помочь ему. Рацион состоит из каш, сваренных на воде, нежирных кисломолочных продуктов, рыбы, легких овощных салатов.

В завершающий день лунного месяца диета должна состоять из легкоусвояемых блюд. В этот день нельзя смешивать белки с углеводами и рекомендовано отказаться от животной пищи, кондитерских и мучных изделий.

Меню лунной шестидневной диеты

Вариант рассчитан на тех, кто не привык к длительным ограничениям. Начало диеты – за 3 дня до полнолуния. Методика обещает потерю 3-4 кг, но ввиду ее несбалансированности она противопоказана во время беременности, лактации, при хронических заболеваниях и нарушениях обмена веществ. Рацион на 6 дней.

  1. Овощной очищающий день на свежих или тушеных дарах полей и грядок.
  2. Ананасовый день, разрешены только свежие плоды.
  3. Грибы в отварном или тушеном виде.
  4. Питьевой день – разбавленные водой свежевыжатые овощные и фруктовые фреши.
  5. Повтор ананасового дня.
  6. День вареных грибов.

Лимит на продукты не устанавливается, но следует соблюдать чувство меры и питаться умеренными порциями. Рекомендованное количество трапез – 4-5.

Диеты оборотня

Самое эффективное похудение происходит в полнолуние и новолуние, поэтому диеты получили столь оригинальное название. В эти дни Земля, Солнце и Луна расположены на одной линии, что провоцирует изменения в природной среде, ускоренный обмен веществ, стимулирование эвакуации шлаков и токсинов. При низкокалорийном питании в эти дни возможна потеря 2-3 кг за сутки. Есть два варианта диеты оборотня: суточный и продолжительный.

Однодневная диета

В полнолуние предпочтительно выбрать бессолевую или питьевую диету, так как в этот день пища усваивается плохо. В новолуние наблюдается хорошая усвояемость белков, поэтому в этот день следует употреблять белковую пищу и пить много жидкости.

Длительный вариант диеты оборотня

Продолжительность 6 дней, потеря веса от 3 до 5 кг.

  1. Паровые или свежие овощи.
  2. Чайная ложка растительного масла, тушеные грибы, ананасы в свежем виде.
  3. Меню идентично 2 дню.
  4. Водный день
  5. Повтор 2 дня.
  6. Зеленый чай, ложка льняного масла, отварные грибы и свежие плоды ананасов.

Начинается диета за 3 дня до полнолуния.

 

Читайте также
  • Как похудеть в лице

    Очень трудно чувствовать себя симпатичным человеком, если вы боитесь казаться в глазах остальных «хомяком» или чувствуете некомфортно, потому что виден второй подбородок.

  • Диета 1200 калорий в день

    Диета 1200 калорий в день – один из самых безопасных и эффективных способов снижения веса, признанный большинством диетологов.

  • Диета на детском питании

    Диета на детском питании – один из последних интернет-феноменов. По слухам, автором программы стала знаменитый тренер Трейси Андерсон.



Оставьте свой комментарий