Вкусно есть и худеть!

Диета любимая: отзывы и результаты

Диета любимая: отзывы и результаты

  • Диета «Любимая»: меню на 7 дней и его особенности 
  • Советы и отзывы о диете «Любимая»

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Диета «Любимая» представляет собой достаточно четко структурированную и организованную систему питания, которая позволяет быстро снизить вес и «подтянуть» фигуру. Длительность курса составляет всего 7 дней, при этом рацион питания не урезается до абсолютного минимума, а остается вполне щадящим и приятным. Эта программа не имеет ничего общего с новомодными монодиетами. На любимой диете можно продолжать употреблять в пищу разнообразные и финансово доступные продукты. Кстати, этот последний фактор выглядит наиболее заманчиво – сложилась тенденция, что здоровое питание стоит дорого, поэтому курсы похудения, не стремящиеся обнулить ваш семейный бюджет всегда на вес золота.

Между тем, в качестве «ложки дегтя» стоит отметить, что диету «Любимая» сложно назвать панацеей и единственно верным решением в борьбе с избыточной массой тела, даже несмотря на многообещающее название. Скорее это единоразовая программа «разгрузки», которая уместна перед началом пляжного сезона, приближающимися праздниками и т.д. Да, используя любимую диету можно похудеть, порой на 5-8 килограммов, но злоупотреблять способом ни в коем случае не рекомендуется. Также воздержаться от обращения к системе нужно и людям, страдающим от заболеваний и расстройств пищеварительной системы или почек.

Меню любимой диеты рассчитано таким образом, что каждый день курса посвящается определенному продукту. Ориентируясь на калорийность питания, важно дополнять программу физическими упражнениями: катанием на велосипеде, пешими прогулками, походом в бассейн и т.д. В этом случае результаты любимой диеты окажутся наиболее заметными и положительными.

Обратите внимание: стремясь согнать лишние килограммы, не забывайте о том, какой вред наносит вашему организму голодание. Программа питания, рассматриваемая нами сегодня, предусматривает три обязательных приема пищи, ни один из которых не должен быть пропущен.

Диета «Любимая»: меню на 7 дней и его особенности 

Как уже говорилось ранее, рацион, предусмотренный данным курсом, рассчитан на употребление разных групп продуктов в разные дни. В некотором роде это целый комплекс проверенных систем, куда входят разные любимые диеты. Так, первый день похудения посвящается небезызвестной программе «Питьевая». Это значит, что в течение суток разрешено употребление исключительно жидких продуктов. Нет, это не значит, что 24 часа вам придется пить одну лишь воду. Просто обратите свое внимание на бульоны, теплый чай, кефир и другие жидкости низкой густоты. На второй, «овощной» день, меню диеты «Любимая» может быть дополнено любыми овощами, которые соответствуют вашим вкусовым предпочтениям. Пускайте в ход капусту, томаты, огурцы, морковь, перцы, салаты и другие продукты (исключая картофель), наслаждаясь полезной и растительной пищей в неограниченных количествах. А в третий день, после 24-часового вегетарианского рая, можно снова вернуться к жидкому питанию, как рекомендует диета «Любимая» – меню опять пополняется супами и несладкими напитками.

День четвертый посвящается целиком и полностью фруктам. Дайте волю своей фантазии и готовьте смузи, салаты и другие легкие блюда из любимых плодов: яблок, цитрусовых, бананов, хурмы. Кстати, любимая диета советует особенно налегать на грейпфруты и киви, которые давно зарекомендовали себя, как мощные жиросжигатели. Пятый «белковый» день – день, когда ваш организм, наконец, получит долгожданные протеины. Молочные изделия, вареная или печеная рыбка, тушеное белое мясо – смело выбирайте то, что придется по вкусу, и наслаждайтесь всеми преимуществами этого дня диеты «Любимая». Тем более что следующим после «белкового» вновь идет «питьевой» день. А завершает программу «сбалансированный» день, когда от диетического рациона вы вновь возвращаетесь к нормальному, привычному питанию. Просто комбинируйте продукты предыдущих 7 дней в умеренном объеме и бегите взвешиваться!

Советы и отзывы о диете «Любимая»

К чести создателей программы нужно отметить, что комментарии ее последователей преимущественно положительные. Люди действительно теряют лишний вес и при этом чувствуют себя бодрыми, здоровыми и легкими. И теперь, когда вы знаете, что представляет собой диета «Любимая», подробное меню и продукты, одобренные программой, имеет смысл задуматься о начале курса с ближайшего понедельника. Ну, а мы, в свою очередь, предлагаем вам запомнить несколько простых правил и рекомендаций, которые помогут держать себя в рамках во время курса.

  1. Несмотря на то, что длится любимая диета 7 дней, первый из них, как и при любом другом курсе похудения, переносится сложнее остальных. Нет никаких ограничений в калорийности или объеме пищи, однако отказаться от твердых продуктов не так-то просто. Если вы чувствуете, что не сможете справиться с повседневными делами, питаясь одной «водой», постарайтесь заранее составить свой график так, чтобы исключить из него серьезные дела, спортивные тренировки и другие мероприятия, требующие сил и нервов. При первых признаках тошноты или слабости немедленно прекратите курс!
  2. Добравшись до «белкового» дня, позаботьтесь о покупке богатых белком, но низкокалорийных продуктов. Особенно хороши среди них морепродукты: креветки, рыба, мидии. Обратите внимание на то, что диета «Любимая 7 дней» меню не ограничивает, однако в некоторых случаях употребление жирной «молочки» может снизить эффективность похудения, так как лактоза имеет особенность способствовать накоплению жидкости в организме.
  3. Из любой системы похудения нужно выходить правильно, не является исключением и диета «Любимая». 7 дней – достаточный срок, чтобы ваш организм успел привыкнуть к новому режиму, поэтому не нужно вновь подвергать его стрессу. Не бросайтесь на еду, как только стрелки часов покажут одну минуту нового дня. Будьте умеренны в своем рационе, как минимум, еще 2-3 дня, постепенно увеличивая и дополняя порции другими продуктами.

Удачи!

Читайте также


Комментарии пользователей
  • Ирина
    Диета и правду жесткая. Сбросила 2 кг путем нереальных мучений. Лучше уж на белковой диете сидеть.
  • Ольга Красногорск, 27 лет
    Любимую диету я соблюдала летом, когда жарко, хочется много пить, много натуральных (!) овощей и фруктов. Сбрасывала до 4-х кг. Зимой эту диету не рекомендую.
  • Карина Подольск, 18 лет
    А я сижу на диете 3 день. Питьевой день для меня ужасен. очень тяжело перенесла. Не знаю, стоит ли таких мучений эта любимая диета, вес пока не изменился
  • Нина Москва, 19 лет
    Да нормальная диета эта "любимая". Я сидела на гораздо более жесткой диете, а те, кто пишут, что любимая диета - сложная, просто ничего другого не пробовали или вообще первый раз на диете
  • Оксана Волгоград, 32 года
    Любимая диета хороша для тех, у кого нет проблем с желудком. Это довольно жесткая диета, хотя и эффективная.
  • Алёна СПб, 19 лет
    Отличная диета, за 1 круг похудела на 5 кг. Самое главное, потом не наедаться, чтобы вес не вернулся.
  • маргарита Видное, 33 года
    Диета Любимая напоминает диету 6 лепестков, только вот с той разницей, что в "6 лепестков" нет питьевого дня. Надо побробовать любимую диету. Может быть. за счет таких изменений она более эффективна
Оставьте свой комментарий