Вкусно есть и худеть!

Магнезия: что нужно для похудения

Магнезия: что нужно для похудения

  • Соли магния: польза и вред здоровью
  • Тюбаж и диета
  • Где много магния

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Разрабатывая систему для приведения фигуры в порядок, обращаются не только к физическим нагрузкам, подсчету килокалорий или подбору диеты. Иногда в ход идут необычные средства: магнезия для похудения – одно из них. Соли магния обладают полезными общеукрепляющими свойствами, но могут нести вред. Их используют при лечении органов пищеварения, при мышечном тонусе и для очищения кишечника. Это медицинский препарат, способный устранить признаки интоксикации от мышьяка, свинца и даже ртути.

Соли магния: польза и вред здоровью

Не продается готовая магнезия в порошке для похудения, это лечебное вещество. Оно встречается и в виде раствора для инъекций. Особенностью солей магния выступает сам Mg, который ежедневно участвует в осуществлении организмом более 300 функций.

Магнезия назначается для улучшения усвоения кальция, без магния он будет оседать в почках в виде камней, приводить к разрушению стенок сосудов, к спазмам, судорогам. Вещество необходимо также в следующих случаях.

  • Для работы мышечной системы, способствует расслаблению, что особенно актуально при гипертонусе матки, при заболеваниях сердечной мышцы (но строго под наблюдением врача).
  • Для стимуляции выведения из застоя желчи, при заболеваниях желудка, связанных с забросом содержимого желчного пузыря.
  • Для нормального функционирования нервной системы. Принимать препарат разрешено с целью повышения работоспособности, при усталости и стрессах, когда потребность в магнии резко возрастает.
  • Для расслабления и очищения кишечника, при запорах.

Важно! При избытке наблюдаются симптомы отравления, как и от наркотических веществ. Появляются головокружение, заторможенность, иногда – тошнота, рвота. Список побочных действий продолжается другими негативными симптомами.


  • Возможные реакции со стороны нервной системы, что отрицательно скажется при решении важных задач, вождении автомобилем, поэтому после лечения лучше переждать период от 3 до 6 часов, пока действует средство.
  • Перед тем как пить магнезию для похудения учитывают ее влияние на кишечник. Принцип такого очищения – расстройство желудка, возможная диарея.
  • Без врачебного наблюдения нельзя использовать препарат при расстройствах артериального давления, сахарном диабете, воспалительных заболеваниях, при инфекциях.

В любом случае, перед употреблением важно проконсультироваться со специалистом. Магнезия стимулирует желчный пузырь. Если в нем находятся камни, возможна закупорка желчных протоков, что представляет опасность для жизни.

Тюбаж и диета

Несмотря на внушительный список противопоказаний, женщины часто прибегают к использованию безболезненного и отчасти полезного метода. Не зная, как правильно принимать магнезию для похудения, можно навредить здоровью. Но иногда такое очищение эффективно. Прочищая желчегонные протоки, магний налаживает пищеварение, чистит кишечник, снижает нагрузку на поджелудочную железу. Кардинального похудения так не добиться, но улучшение работы органов ЖКТ обеспечено. При этом используют 1 ст.л. сухого порошка препарата, который разводят стаканом теплой кипяченой воды. После употребления ложатся на бок, подкладывая под правое подреберье теплую грелку. Но это разрешено делать только после обследования у врача.

Курс чисток продолжительный от 2 до 3 месяцев, выполняют процедуру каждые 7 дней. Но не забывают пить больше жидкости, можно с добавлением сока лимона или лайма.

С солями магния проводят и клизмы. На полстакана теплой воды берут 30 г порошка. После размешивания вводят в прямую кишку и ждут позывов в туалет. Очистительные мероприятия проводятся в течение недели, через день.


Важно! Также стройнящий эффект может наблюдаться из-за способности средства выводить из организма жидкость, но мочегонное свойство отрицательно сказывается на работе почек. Вес, сброшенный таким образом, потом возвращается.


Где много магния

Если сухая магнезия для похудения отличается длинным списком противопоказаний и побочных эффектов, на пользу придет она же, но в жидкости и в продуктах питания. Суточная норма Mg для мужчин 20-30 лет составляет 410-740 мг/день, после 30 лет – 430-760 единиц.

Для женщин от 20 до 30 лет – это 320-650 мг/день, от 31 года и старше – 330-660 ед. Восполнить такую потребность способны доступные продукты, в которых сосредоточен магний в расчете на 100 г:

  • пшеничные отруби, тыквенные семена 530 – 560 мг.
  • семечки – 420 мг.
  • проросшие злаковые зерна – около 310 мг.
  • гречневая крупа, кешью, соевые бобы, кунжутные козинаки – 250 мг.

Чтобы не употреблять порошок магнезии, проще включать в рацион и такие продукты, как твердые сыры, красное мясо, рыбу, черный шоколад, какао. В них Mg может быть меньше, но он удачно комбинируется с фосфором, без которого плохо усваивается.

Для похудения диетологи советуют пить минерализованную воду. Ее поставщиками остаются Чехия, Словения. Преимущество такой жидкости – в сбалансированном сочетании других полезных микроэлементов.

Пользу порошка магнезии можно ощутить и на внешности: с этим средством делают лечебные ванны, ускоряющие избавление от целлюлита. Но они противопоказаны при болезнях почек, сердца, печени.

Смешивают 100 г солей магния, по 500 – обычной поваренной и морской соли, добавляют по желанию эфирные масла, не более 5 – 7 капель. Засыпают эту смесь в воду температурой 35 – 40 градусов. Время одного сеанса – не более получаса, процедуру повторяют через день в течение 2 недель.

Но более эффективно употребление «английской соли» внутрь. При помощи еженедельных приемов (раз в 7 дней) женщины наблюдают снижение веса и уменьшение объема в талии. Уходят не жировые запасы, а так называемые шлаки. Диетологи не советуют бесконтрольно прибегать к употреблению медицинского препарата. Они советуют делать акцент на продуктах питания, содержащих Mg.

Читайте также


Оставьте свой комментарий