Мандариновый смузи
Мандариновый смузи
Мандариновый смузи
Ингредиенты
Мандарин — 2 шт.
Банан — 1 шт.
Молоко — 1 ст.
Йогурт — ⅓ ст.
Мёд — 1 ч. л.
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 98 ккал
Жиры - 1,8 г
Углеводы - 9,7 г
Белки - 2,5 г
Способ приготовления
1. Очистить банан, порезать на кусочки, положить их в морозилку на 20 мин.
2. Почистить мандарины, разделить на дольки.
3. Сложить мандарины и банан в блендер, добавить молоко, йогурт, мед.
4. Взбить на максимальной скорости.
5. Разлить по бокалам, украсить оставшимися фруктами.
Читайте также
Низкокалорийный суп из шампиньонов
Вкусный и сытный Время приготовления 40 мин Всего 61 ккал
Суп «Охотничий» для мультиварки
Оригинальный и легкий Всего 27 калорий Время приготовления 1,5 часа
Низкокалорийная тыквенная запеканка
Вкусно и полезно Время приготовления 30- мин Всего 76 ккал
Диетическая куриная запеканка
Легкая и вкусная Время приготовления 40 мин Всего 115 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!