Вкусно есть и худеть!

Массаж для похудения живота

Массаж для похудения живота

  • Польза массажа для живота
  • Самомассаж живота
  • Антицеллюлитный массаж

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Стройное тело, плоский живот – цель, к которой стоит стремиться. Но иногда мечта остается несбыточной. Убрать складки и лишний объем не помогают ни фитнес, ни диеты... Но там, где не действуют тренировки, может подействовать массаж. Массаж для живота усиливает лимфоток и кровообращение, в результате быстрее расщепляется и выводится жир. Используйте крем и массажное масло. Они тонизируют, разглаживают, питают кожу, предотвращают растяжки.

Различные методы похудения лучше работают вместе. Диеты, упражнения и массаж в комплексе дадут гораздо больший результат, чем только массаж или только диета. И еще: важно, чтобы сеансы массажа были регулярными. Слой жира на животе имеет рыхлую, но объемную структуру. Главная цель массажа – размять этот слой, усилить кровообращение и вывести жир из организма. Поэтому любой массаж проводится курсом из 10 -15 процедур.</p>

Самомассаж живота

Ручной массаж: разогревает мышцы, готовит их к нагрузкам, тонизирует кожу. Делать его лучше перед занятиями спортом, аэробикой.

Правила домашнего массажа:

  1. Массаж нужно делать на чистую кожу.
  2. Массируем живот до еды или через 2 часа после еды.
  3. Массаж нельзя делать во время беременности. Боли различного характера, ранки и ссадины на коже также являются противопоказаниями.
  4. Все движения выполняются по часовой стрелке</li>

Для ручного массажа подойдут специальные рукавицы, щетка, махровое полотенце. Растираем живот сначала по вертикали, затем по горизонтали, пощипываем кожу руками, постукиваем пальцами. Движемся по часовой стрелке.

Антицеллюлитный массаж: подтягивает, тонизирует кожу, борется с проявлениями целлюлита.

Прежде всего, разогрейте и очистите кожу. Разотрите живот массажной рукавицей или щеткой. Главное, чтобы они не были жесткими и не оставляли царапин. Затем нанесите массажное масло и 5 минут поглаживайте живот, двигаясь вокруг пупка, по часовой стрелке. Затем выполняем щипковый массаж: захватываем складки на животе и перебираем их пальцами (5 минут). Возвращаемся к легким поглаживаниям – еще 5 минут. После этого укутайте живот полотенцем и отдохните 15 минут.

Читайте также


Оставьте свой комментарий