Вкусно есть и худеть!

Молочная диета

Молочная диета

  • Молочная диета с фруктами 
  • Молочная диета для похудения
  • Противопоказания

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Любая молочная диета для похудения эффективна потому, что в молочных продуктах содержатся полезные бактерии, которые способствуют улучшению работы желудочно-кишечного тракта.

Составляя полноценное меню или садясь на диету, не нужно исключать из рациона молоко и его производные. На этом сайте вы можете найти статьи про недельную и трехдневную диету на молоке. Это очень жесткие монодиеты, которые не приветствуются диетологами. А вот вариантами с добавлением других продуктов вполне можно воспользоваться для обретения хорошей фигуры. Кроме молока в таких рационах «принимают участие» фрукты и овощи («молочно-растительные диеты»), рыба и курица, мед и йогурт.

Жесткая молочная диета для быстрого похудения помогает за короткое время сбросить 2-6 кг веса, нормализовать обменные процессы и вывести шлаки. Другая молочная диета – с добавлением фруктов – также дает хорошие результаты. Длится она 5 дней, но будьте с ней очень осторожны. После пятидневного «воздержания» от привычной еды организм быстро может набрать вес. Потеря лишних кг (как правило, это 3-4 кг) происходит за короткий срок, организм не успевает освоиться и получает стресс, поэтому он и начинает усиленно накапливать жиры. Недопустима молочная диета лишь с участием кислых фруктов. Так что выбирайте бананы, груши, персики, сладкие яблоки, а также изюм или чернослив.

Молочная диета с фруктами для похудения

Молочная диета для эффективного похудения с участием бананов, персиков или груш должна сопровождаться небольшим увеличением физических нагрузок. Просто ходите больше пешком, чаще двигайтесь. Молочно-растительные диеты помимо молока должны включать кефир и йогурт. Необходимо строго следить, чтобы прием пищи был в определенные часы и не допускать никаких «перекусов». Возьмите себе за правило есть в 8.00, в 12.00, в 15.00 и в 18.00. Такие часы подходят, если вы делаете молочно-фруктовый коктейль.

Если же вы хотите есть фрукты отдельно, а молоко пить в чистом виде, то между молоком и фруктами должен быть временной промежуток, равный двум часам. Тогда разделите дневной рацион на 5 частей и кушайте каждые 3 часа. Ежедневно следует употреблять 1 литр молока или жидких молочных продуктов (ряженка, кефир, йогурт). Можно пить чай с медом или воду (1,5 л в день).

Если это банановая диета, то на день нужно 4 банана. Есть неплохая манговая молочная диета. В течение 3-х дней в три приема вы выпиваете в день 3 стакана молока и съедаете 3 манго. Эти сладкие с приятным ароматом плоды содержат много витаминов и сахаров. Если вы не любите вышеупомянутые фрукты, возьмите любые другие и с наслаждением худейте по той же схеме.

Молочная диета для похудения

Фрукты и молоко (или молочные продукты) употребляют все. Кто-то любит творог, а кто-то отдает предпочтение сыру, другие обязательно заканчивают день стаканом кефира или ряженки. Редко кто-нибудь отказывается от хорошего мороженого, ложки сметаны в борщ или порции сливок в кофе. Молоко – один из самых полезных продуктов, источник многочисленных полезных веществ. Поэтому грамотно составленные диеты с молоком никогда не нанесут вреда здоровью.

И если у вас нет противопоказаний к молоку (болезней пищеварительной системы в острой форме, дефицита лактазы, аллергии, камней в почках), подберите себе любую из диет с молоком и попробуйте выдержать ее все положенные дни. И обязательно посоветуйтесь с диетологом. Вы можете не знать о последствиях, которые вызовет неумеренное количество молочных продуктов, поэтому лучше избежать негативных последствий и выбрать другую, более подходящую диету. 

Читайте также


Оставьте свой комментарий