Вкусно есть и худеть!

Молочный коктейль калорийность

Молочный коктейль калорийность

  • Состав молочного коктейля
  • Энергетическая ценность молочных коктейлей
  • Молочная диета

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Молочные коктейли – излюбленное лакомство не только для детей, но и для взрослых. Вкусовые характеристики напитка, простота приготовления, разнообразие рецептов – неоспоримые достоинства молочного коктейля. Своим появлением продукт во многом обязан «сухому закону» в США, который был введен в 30-х годах прошлого века. До этого бармены готовили молочный коктейль с алкоголем. Спиртные напитки были под запретом, но посетители приходили в бар, заказывали безалкогольной коктейль и за приличное вознаграждение бармены «из-под полы» доставали желанный ингредиент.

Состав молочного коктейля

Классические коктейли готовятся из молока, сливок, мороженого, фруктов путем взбивания в блендере. При желании молочные напитки посыпаются кокосовой стружкой, шоколадной крошкой. Для придания более насыщенного аромата и пикантности вкусу в коктейли добавляют корицу, ваниль, имбирь и другие пряности.

Энергетическая ценность молочных коктейлей

Калорийность коктейля зависит от жирности молока, дополнительных ингредиентов и посыпки. Калорийность напитка в среднем составляет около 90 ккал на 100 г. Коктейли на основе жирного молока и пломбира отличаются более высоким показателем – 140 ккал на 100 г.

Молочный коктейль с бананом – один из самых популярных видов напитка наряду с клубничным и шоколадным. Калорийность продукта колеблется в пределах 80-90 ккал на 100 г. Банан обогащает организм микроэлементами, в частности калием. К тому же тропический плод обладает сладким вкусом, что позволяет готовить вкусные коктейли без добавления сахара. Коктейли с бананом готовятся как на молоке, так и на кефире.

Молочная диета

Существует большое разнообразие диетических планов питания. Особое место среди них занимает молочная диета. Длительность курса похудения составляет от одного до 3 дней. Основной компонент в диете – нежирные молочные продукты. Так как питаться исключительно молоком или кефиром довольно скучно, разнообразить унылое меню молочной диеты помогут коктейли.

Для приготовления диетических напитков лучше всего использовать молоко с низким показателем жирности. Можно использовать ряженку, кефир, простоквашу. В качестве дополнительных компонентов коктейля уместны бананы, цитрусовые, киви, ананас, вишня, черника и другие ягоды и фрукты. Чтобы снизить калорийность коктейлей, рекомендуется не использовать сахар, сливки, жирные сорта мороженого. Можно добавлять в небольших количествах мед. Энергетическая ценность диетических напитков не превышает 60 ккал на 100 г, и их можно пить, совершенно не опасаясь набрать лишние килограммы.

Читайте также
  • Кефир с корицей для похудения

    Такое полезное сочетание, как кефир с корицей помогает похудеть за несколько дней. Кефир, выпитый на ночь, очистит организм от шлаков, благодаря чему произойдет...

  • Фасоль при похудении

    Эффективна ли фасоль при похудении, если учесть, что это очень питательный продукт? Этот представитель семейства бобовых имеет множество достоинств.

  • Средства для похудения

    Опыт показывает, что мужчины и женщины достигают результатов, худея с помощью оригинальных способов похудения. Поэтому о них стоит поговорить.



Оставьте свой комментарий