Вкусно есть и худеть!

Мотивации для похудения

Мотивации для похудения

  • С чего начать?
  • Комплексный подход

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Каждый из нас, планируя «скинуть» лишние килограммы, искренне надеется на успех. Однако на практике далеко не у каждого это выходит с первой попытки. Многие имеют одно или даже несколько удачных начинаний, каждое из которых неизбежно заканчивалось срывом и возвратом к былым килограммам, а иногда и добавлением нескольких новых. Что же нам мешает? Отсутствие правильной мотивации.

Мотивация – это стимул, побуждение к тому или иному действию. Именно благодаря ней человек достигает поставленных перед собой целей. В нашем случае – это похудение. Важно пробудить в себе желание сделать над собой усилие, работать без устали для того, чтобы добиться поставленных результатов.

Мотивации для похудения могут быть совершенно разными и иногда неожиданными. Давайте остановится на наиболее важных моментах, помогающих нам правильно мотивировать самих себя и избежать разочарований.

Чтобы ни являлось мотивацией для похудения, нет более сильного стимула в стремлении к совершенству, чем свое любимое тело. Если вы задумываетесь о том, чтобы похудеть, значит, свое отражение в зеркале вас явно не удовлетворяет.

Вот наиболее распространенные причины, вызывающие желание похудеть:

  • стремление нравиться окружающим;
  • желание нравиться себе;
  • старание улучшить самочувствие и избавиться от «болезней полноты» (отдышки, варикоза и т. д);
  • желание нравиться любимой женщине (мужчине);
  • получение новой должности (работы);
  • попытка «начать новую жизнь».

Вы можете сколько угодно рассуждать о том, что себя можно и нужно любить любого/любую, либо бесконечно критиковать и уничижать себя. Всего этого будет недостаточно для начала активных и результативных действий.

С чего начать?

Прежде всего, нужно выбрать такую причину, такой мотив, ради которого вам реально захотелось бы себя изменить, тогда и сам процесс похудения вы не станете оценивать как мучительный и жертвенный. Это будет лишь способ достичь желаемого, и в этом случае ваши мотивации для похудения будут самыми действенными.

Как только таковая будет найдена и определена, дерзайте. Твердость решения лучше закрепить не планами начать завтра, с понедельника или со следующего месяца, а желанием стартовать здесь и сейчас.

Комплексный подход

Для получения устойчивого результата необходимо действовать комплексно. Не ждите быстрых изменений, запаситесь терпением, упорством, и у вас все получится.

Основными правилами комплексного подхода можно считать

  • устойчивую и четко озвученную мотивацию для похудения (их может быть несколько),
  • регулярную активную и достаточную для вас физическую нагрузку,
  • здоровое, правильно организованное питание,
  • изменение образа жизни с целью поддержания своей формы.

Как только у вас в голове «уложится» мотивационная картинка, ее необходимо максимально закрепить и усиливать. Для того чтобы она не ослаблялась, не давала вам возможности «сорваться» и поникнуть духом, работайте над собой постоянно.

Вы можете определить для себя основные моменты, на которые следует опираться на всех этапах похудения и перехода на здоровый образ жизни. Не забывайте о своих мотивациях для похудения, возвращайтесь к ним мысленно, вы можете даже произносить их периодически вслух.

Вы также можете найти дополнительные стимулы, чтобы помочь себе не отступать от намеченного. Вам могут стать полезными разнообразные картинки, фотографии красивых девушек (особенно тех, кто уже имеет результаты работы над собой), цитаты, демотиваторы. Интернет-ресурсы предоставляют вам многообразие этого материала на любой вкус.

Вот несколько известных цитат, которыми вы можете руководствоваться:

«Кто хочет, тот найдет тысячи способов, кто не хочет – тысячи причин!»,

«Работай над собой: никто не влюбится с первого взгляда в твой внутренний мир!»,

«Нужно быть лучше себя вчера, а не лучше, чем другие!»

«Не вознаграждай себя едой, ведь ты не собака!»

«Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов – это оставить их на тарелке!»

Подобные «стимуляторы» можно устанавливать на рабочем столе вашего компьютера, записывать в блокнот, развешивать в квартире или на дверцах холодильников.

Независимо от того, какой будет ваша мотивация, желание достичь результата, равно как и сам результат, всегда будет зависеть только вот вас самих. Осознание желания иметь красивую стройную фигуру и оставаться здоровыми долгие годы, понимание причин необходимости перемен в образе жизни – ключ к вашему успешному похудению.

Воплощайте ваши мотивации для похудения в жизнь, и результат не заставит себя ждать!

Читайте также


Оставьте свой комментарий