Вкусно есть и худеть!

Мотивация для похудения, примеры правильной мотивации

Мотивация для похудения, примеры правильной мотивации

  • Мотивация похудения — фундамент успеха
  • Примеры правильной мотивации

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Узнай!

Мотивированный подход к похудению — психологически грамотный и наиболее эффективный. Он действует не только на сильных духом, но и на слабохарактерных людей. Стимулируйте себя, ведь «стимул» — это не что иное, как острая пика, наконечник копья, которым пастухи гонят скот.

Правда, стимулировать себя болью и наказанием нельзя. Принуждением — можно. Эмоциями — можно. Деньгами — можно. И самоутверждением — пожалуй, этот мотив имеет наивысшую ценность.

Правильная мотивация похудеть помогает стартовать на дистанции и триумфально взлетать на пьедестал в конце пути. Триумфально — значит с внутренним ликованием и самоуважением. 

Мотивация похудения — фундамент успеха

Для чего вы хотите начать худеть? Зачем вам необходима мотивация для похудения? Какова цель? Если лишний вес ухудшил качество жизни, мешает вам, отвращает других, то цель верна. Если вы хотите стать «самой тонкой и звонкой» среди подруг только потому, что больше ничем не можете выделиться, то это неправильно. Такое стремление опасно и для здоровья, и для жизни: летальный исход анорексичных красавиц — слишком частое явление, чтобы о нем забывать. Ваша цель — похудеть — должна стать ориентиром для здоровой и счастливой жизни. 

Общие советы:
  1. Разберитесь в себе и своих проблемах. Ставьте реальные цели на короткие промежутки времени. 
  2. Убедите себя, что вы вовсе не худеете, а переходите на новый уровень заботы о себе, своей красоте, здоровье (и о карьере, возможно). 
  3. «Худеть к отпуску» — глупая цель. Худеть надо навсегда. 
  4. Составьте личный план и ведите дневник достижений. В плане обязательно должны быть отмечены поэтапные изменения в рационе и обозначено время на фитнес. 
  5. Будьте дисциплинированны. Верьте себе. Не подводите себя и свою цель. 
  6. Если случайно сошли с дистанции, не бросайте задуманное. Срывы возможны. Вероятно, планка была завышена, сделайте новую попытку — возьмите высоту снова. 
  7. Чтобы не провоцировать срывы, разрешайте себе раз в неделю небольшую порцию самых любимых блюд. Раз в неделю! 
  8. Трудно двигаться вперед самому — просите поддержки у близких. 
  9. Помните, вы достойны быть красивой! Худейте сначала для себя, а потом для других. 
  10. Быть толстой и непривлекательной — это все равно, что не чистить зубы, дурно пахнуть и глупо шутить. 
Жизнь уходит — уже на секунду короче!

Со своим весом вы можете вести бессмысленную борьбу годами, топчась на месте и изводя себя неутешительным результатом. Начните прямо сейчас — не теряйте драгоценных мгновений. Помните, каждая следующая попытка похудеть будет во сто крат сложнее предыдущей! 

Вот лучшие примеры мотивации, чтобы похудеть быстро.
  • Покупать одежду на размер меньше — то, что нравится, а не то, что по размеру. Брать в примерочную самые привлекательные образцы и пытаться в них влезть — сразу будут видны все проблемные места!
  • Не покупать себе ничего в этом месяце (квартале), если очередная вершина не взята. Смалодушничали — остались без обновы. 
  • Эффективна мотивация похудеть, чтобы привлечь внимание противоположного пола. Влюбиться! Можно и в собственного мужа/жену — а вдруг наступит ренессанс семейных отношений? Придумать новое совместное развлечение. Вдвоем перечитать «Камасутру» — там масса изысканных способов для удовольствий, не доступных толстым и неповоротливым партнерам. 
  • Дарить себе ощущение собственной силы и превосходства с каждым потерянным граммом. Стремиться быть лидером, а не аутсайдером в жизни. Бараны — толстые. Свиньи — толстые. Хомяки — толстые. А львы? Стройные! 
  • Задумать новое путешествие, восхождение, сплав — отличная мотивация худеть!
  • Искать другие способы справиться со стрессом и попробовать каждый (книга, кино, экскурсия, участие в шоу, телепередачах, новое хобби-рукоделие и пр.).
  • Предпочитать гипердинамичные формы отдыха — скейт, велосипед, лыжи. 
  • Принимать пищу в купальнике — наблюдать свои бедра и живот во время и после еды (жестко, но действует. Правда, не подходит для семейных обедов). 
  • Ходить с более худыми подругами/друзьями в сауну, в бассейн — наблюдать себя со стороны, втягивать живот, выпрямлять спину. 
  • Купить в «секонд-хенде» и повесить на холодильник брюки огромного размера — вот что будет, если не ограничить доступ к опасному наркотику — еде. 
  • Оклеить зеркала своими снимками с более привлекательной внешностью. 
  • Поставить перед входом в кухню весы и делать контрольное взвешивание с записью результатов. 
  • Изучать примеры других: звезды часто дают фотоотчеты о сбросе веса — это тоже хорошая мотивация худеть. 
  • Избавиться от одышки при ходьбе по лестнице. 
  • Предотвратить появление расширенных вен на ногах. 
  • Растить здоровых детей. 
  • Избавиться от ощущения ущербности и никому ненужности. 
  • Убедить коллег в собственных силах, начальство — в возможности карьерных перспектив для вас, волевого и сильного работника. 
  • Подарить гордость за себя своему партнеру (и внушить легкий страх себя потерять).

Говорят, нет ничего в мире вкуснее, чем... быть худой! Порадуйте себя этим самым вкусным «блюдом»!

Читайте также
  • Шоко диета

    Есть шоколад и похудеть уже в первые недели диеты? Звучит слишком идеально, чтобы быть правдой, скажете вы. И зря.

  • Диета с содой, рецепт для похудения

    Пищевая сода стала вдруг интересна не потому, что помогает справиться с болезнетворными бактериями или добиться идеальной чистоты. В сети то и дело обсуждаются...

  • Диета стол 5 по Певзнеру

    Диета по Певзнеру - это разумный и оптимальный подход к поддержанию своего здоровья, способный предотвратить рецидив ряда заболеваний и избавить от их последствий.



Комментарии пользователей
  • Дарья 21.01.2017
    Здравствуйте! Мне 16, хочу до 45) Мой рост 170, вес 55) Мотивацию нашла! Спасибо вам огромное!
  • Таня Германия , 36 лет, 27.11.2016
    Лично мне помог просчёт калорий. Из всех диет эффект был от японской.
    Мотивацией стала стрелка весов на отметке 75 кг (при росте 168)
    За год ушло 9 кг.
  • Таисия Москва, 13 лет, 25.11.2016
    Не знаю,что делать..
    Твориться беда,рост 160 ,вес 64.
    Помогите найти диету/рецепты что-нибудь .что бы хотя б для начала скинуть 5 кг.Очень хочу похудеть не нравится своя фигура
  • Александра Краснодар, 14 лет, 29.10.2016
    Я всегда страдала от лишнего веса, и вот за 3 месяца до четырнадцатого дня рождения взяла себя в руки, похудела на 7 кг. с тех пор прошло пол года и плюс 2 кг.Снова ищу мотивацию.
  • Анна Мордовия Саранск, 18 лет, 24.10.2016
    Хорошая статья. И все верно подмечено в комментариях,что кроме самих себя никто тебе не поможет. Хочешь добиться результата,то закрой ротик,и начни заниматься спортом. Первым делом это начать правильно свой день-утро(это утренний легкий бег,и правильный завтрак)
    Кушать через каждые 3-3,5 часа,чаще двигаться,выпивать 2 л воды в день. И быть счастливыми и активными!
  • Катя Москва, 16 лет, 21.10.2016
    Здраствуйте. Очень хочу похудеть ХОТЯ БЫ до 45 кг. Все мои подруги весят Ее больше. Мне 16 лет ,рост 156,вес 53,7. Мотивации не хватает

    Добрый день.
    Для начала необходимо определиться с мотивацией! Питайтесь полезными продуктами (мясо, рыба, птица, овощи, фрукты, молочные продукты), часто и небольшими порциями. Рекомендуемая суточная калорийность рациона - 1200 ккал. Обязательно занимайтесь спортом и больше гуляйте пешком.
    Дарья Русакова
  • Наталья Гродно, Беларусь, 16 лет, 13.08.2016
    Я Наташа и мне 16. Вешу 43 кг при росте 159. Я просто хочу перейти на тот образ жизни, который сделает мою жизнь лучше и проще. Мотивации набралась отсюда. Спасибо :)
  • Маша Киев, 14 лет, 03.07.2016
    При росте 155 вешу 58, хочу похудеть хотя бы до 50, не хватает силы воли, не могу держать себя в руках(
  • Алина Будапешт, 17 лет, 21.06.2016
    17 лет, при росте 170 вешу 85 а то и больше.. хочу скинуть 20 кг, мотивации нооль
  • ольга иркутская область, 37 лет, 30.05.2016
    Сейчас 108 была 116, дальше сложнее , нужна помощь, сама не справляюсь
  • Дарья (рост 170см, вес 53кг) Россия, 17 лет, 22.05.2016
    Уважаемые девушки, если ваш вес стоит на месте, то просто заведите дневник с подсчётом каллорий, каждый день употребляйте разное количество каллорий, например сегодня 600, завтра 800 и т.д., нужен скачок)
  • дарья казахстан, 16 лет, 15.05.2016
    весила 63, похудела до 57, и дальше не могу ничего сделать- вес остановился, уже 3 месяца 57 и я ничего не могу сделать. начала худеть когда тебя сказал что я поправилась. Была мотивация. а сейчас ее просто нет. незнаю что делать. хочу но ничего не получается.((
  • Катя Мск, 23 года, 23.03.2016
    если вы слабохаратерные свиньи, то вам, несомненно будет сложно сбросить даже 5 кг! это в первую очередь нужно вам самим! хватит ныть, что вы можете отказаться от пиццы, пирогов, шоколада и тд. - просто не покупайте их!! ходите в магазин со списком необходимого. а на дом забудьте заказывать!
    гулять выходите без денег и ешьте дома. каждый день смотрите на фото стройных девушек и представляйте себя с таким телом, представляйте как будете себя чувствовать. так же смотрите на фото 150-килограммовых, это способно демотивировать к перееданию и жирной пище.
    если реально хочешь похудеть, то похудеешь, займешься собой и своим питанием. а если хотеть и ничего не делать, то будешь злой/, толстой и завистливой!!
  • Блэр 26.02.2016
    Тут просят помощи,что вы хотите услышать, чтобы начать худеть? Никто не поможет вам кроме вас, я это осознаю, но, видимо, не на столько чтобы самой добиться результата
  • Ирина Миасс, 22 года, 15.02.2016
    Хочу похудеть!как запретить себе кушать пиццы,пироги,картошку и другие вкусности?
  • Анна Киев, 17 лет, 27.09.2015
    Дорогие девушки, самое главное- это осознавать, что каждая из вас является уникальной и неповторимой. Бог создал каждую женщину, девушку особенной, не похожей на остальных. Просто верьте в себя, ни на минутку не сомневайтесь, что сможете достичь поставленной цели! ! ! Любите себя! Будьте счастливы! Идите к к своим мечтам! Удачи всем!!!
  • Ольга Щёлково, 14 лет, 27.08.2015
    Айза,давай худеть вместе!?
  • Любовь 01.05.2015
    Я нашла свою мотивацию!!!
  • Саша Киргизия, 23 года, 29.04.2015
    Хочу похудеть! Я этого так хочу и я постоянно на разных диетах и я временами срываюсь. .. Мне нужна мотивация чтобы достичь идеального веса. Помогите! !!!Я хочу сбросить 25 кг
  • Аида Казахстан Алматы, 22 года, 16.02.2015
    помогите мне. У меня не хватает силы воли, чтобы похудеть! Как ни стараюсь, все равно не получается. А парню это не нравится. Боюсь. Я еще пью гормональные, хочется много есть все время. я прибавляю в весе через день сейчас я 57. А была 43 кг.
  • Айза Москва, 17 лет, 04.02.2015
    Хочу похудеть на 10 кг. Не хватает мотивации
Оставьте свой комментарий