Вкусно есть и худеть!

Можно ли убрать обвисшую кожу на животе

Можно ли убрать обвисшую кожу на животе

  • Что предпринять?
  • Немного об особенностях питания
  • Каким должен быть питьевой режим?
  • Полезные привычки, чтобы убрать обвисшую кожу
  • О чем не стоит забывать

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Одна из самых больших проблем, которые огорчают женщин в их фигуре, – это дряблая или обвисшая кожа на животе. Причин для этого может быть несколько, одна из наиболее распространенных – это снижение веса. Или неправильное похудение, которое происходило либо скачками или же достаточно стремительно и резко. И тогда мы начинаем задаваться вопросом, можно ли убрать обвисшую кожу на животе и как это сделать правильно в домашних условиях, не прибегая к услугам специалистов в хирургической области и дорогостоящих операций.

Если вы столкнулись с подобной проблемой, то в первую очередь, придется четко понять, что вам придется поработать над своим внешним видом, чтобы животик вновь обрел стройную форму и упругость. Ну а решать проблему необходимо комплексным путем, включая в программу значительный список различных мероприятий.

Что предпринять?

Как убрать обвисшую кожу на животе? Независимо от телосложения проблема может коснуться каждого из нас, поэтому, прежде всего, стоит узнать, какие из причин могут повлиять на то, что на животе кожа обвисает и становится дряблой.

  • Источается кожный покров в связи с возрастными изменениями. Из-за того, что организм меньше синтезирует с возрастом коллаген, происходит обвисание и уменьшение эластичности кожи.
  • Сильное растяжение кожи происходит по разным причинам, например, при сильном наборе лишнего веса. А это приводит к тому, что внутри кожного покрова разрушаются коллагеновые соединения, и при  похудении впоследствии появляется проблема дряблой и обвисшей кожи.
  • Быстрое и резкое похудение – в этом случае длина растянутых коллагеновых волокон становится просто слишком большой для похудевшей фигуры, причем это не всегда зависит от уровня похудения.

Процесс подтягивания кожи в области живота не будет быстрым, к этому также стоит себя подготовить. А при достигнутом результате потребуется еще некоторое время на то, чтобы его закрепить и не спровоцировать появления проблемы в дальнейшем. Ну и, конечно же, стоит подумать о подборе правильного питания и составлении меню, а дополнительно нужно продумать комплекс физических упражнений, возможно посещение косметических салонов или специальных домашних методик по уходу за кожей, чтобы убрать живот без операции.

Немного об особенностях питания

Любой специалист по питанию или физическим нагрузкам подтвердит, что коррекция фигуры, прежде всего, включает в себя правильное питание, и только лишь потом – нагрузку на организм при помощи занятий.  И для того, чтобы кожа вернулась в прежнее упругое и подтянутое состояние, очень важно, чтобы рацион питания был здоровым и правильным. Итак, можно ли убрать обвисшую кожу на животе и как это сделать?

  • Прежде всего, стоит отметить, что самые главные враги в рационе  переедание и голодание. Резкое похудение или набор веса и приводят к тому, что кожный покров становится слабым, обвисает, появляется дряблость, и возникает необходимость в операции.
  • К основным врагам стройного животика можно отнести углеводистую пищу и насыщенные жирные кислоты. Что это такое? Вредная и неполезная для организма еда – разнообразные сладости, фаст-фуд, копчености, которые кроме насыщения организма не приносят ему никакой пользы. Можно ли иногда себе позволить такую пищу? Решать, конечно же, вам.
  • Для подтянутой кожи в рационе необходима белковая пища, фрукты, ягоды, овощи и зелень, и, конечно же, разнообразные злаки, которые и будут источником углеводов для организма. А также полезны морепродукты и рыба, нежирные сорта мяса и птицы.
  • Что нужно исключить по возможности из меню, и как убрать обвисшую кожу на животе с помощью питания? Калорийный алкоголь и сладости, сахар и сладкие напитки, большое употребление соли, консервированных продуктов и полуфабрикатов, которые способствуют задержке жидкости в организме.
  • Самое главное  – принимать пищу около 5-6 раз в день, небольшими порциями, ведь именно такое питание ускорит для вас путь к стройности и подтянутому животику.
  • Не стоит придерживаться и жестоких диет в питании – они, безусловно, дают результат, который сразу же будет видно, но, к большому сожалению, он будет нестабильный. К тому же это негативно отразится на вашем здоровье, а для растянутой кожи на вашем теле это не очень хорошо.
  • Лучше потерять пару килограммов лишнего веса плавно, чем впоследствии разбираться с дополнительными проблемами в организме и прибегать к услугам хирургов. Идеально, когда вы при правильном питании и физической активности будете терять около 1-1,5 килограммов в неделю. Именно тогда кожа на животе будет постепенно адаптироваться к изменениям.

Каким должен быть питьевой режим?

Помимо того, что организму нужно правильное питание, ему еще требуется чистая вода, для выведения из организма ненужных веществ. Суточная норма – не менее 2-х литров, но в этот расчет не входят ни чай, ни кофе. Для вкуса воду можно подкислить лимоном или лаймом.

Но есть и еще один важный принцип употребления кофе и чая: если вы выпиваете в течение дня любой из этих напитков, нужно добавить тот же объем чистой воды, так как у кофе или чая есть мочегонные эффекты, что может привести к дополнительному обезвоживанию. А его нельзя допускать, так как кожный покров на вашем теле может обвиснуть еще больше.

Полезные привычки, чтобы убрать обвисшую кожу

Помимо того, что следует соблюдать питьевой режим, достаточное количество времени спать, и, конечно же, заниматься спортивными упражнениями, есть и другие привычки, которые следует ввести в свой распорядок дня.

  1. Для придания кожи тонуса и расщепления остаточной жировой ткани, необходимо дважды в день использовать специальный массаж, методом поглаживания и щипков, после чего нужно принять контрастный душ, и «закрепить» эффект с помощью водного массажа при помощи лейки на проблемные области;
  2. Можно вместо водного массажа использовать обтирание кубиками льда с добавлением эфирных масел. Это отличный способ, чтобы убрать живот без операции;
  3. Помним и о правильном образе жизни – избавляемся от негативных привычек, забываем о курении или алкоголе, который калориен и влияет на жировые отложения в области живота.
  4. К загарутакже следует относиться с осторожностью, солнце вредит коже, сушит ее и дополнительно старит, усиливая эффект дряблости.

О чем не стоит забывать

Все вышеописанные рекомендации будут бесполезны, если не заниматься спортом, не прикладывать физических усилий. На сегодняшний момент разработано множество методик, которые помогут вам эффективно справиться с обвисшей кожей в любой части тела, а не только на животе. Эти упражнения не займут много времени, а некоторые из них и вовсе можно выполнять за просмотром фильма или даже работы у компьютера (к примеру, упражнение «вакуум»), или упражнение «планка».

Читайте также


Оставьте свой комментарий