1. Главная
  2. Рецепты и статьи
  3. Низкокалорийная кабачковая запеканка

Низкокалорийная кабачковая запеканка

Низкокалорийная кабачковая запеканка
Ингредиенты
Кабачки - 2 шт
Творог обезжиренный - 250 г
Яйца - 2 шт
Чеснок - 5 г
Зелень - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Оливковое масло – 1 ст.л.
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 35,4 ккал
Жиры - 0,8 г
Углеводы - 4,1 г
Белки - 2,9 г
Способ приготовления
1. Кабачки очистить, натереть на крупной терке. Отжать лишний сок.
2. Яйца слегка взбить с солью, добавить творог, зелень. Смешать с кабачками.
3. Форму для запекания выстилать пергаментной бумагой, смазать оливковым маслом.
4. Добавить в кабачковую массу пропущенный через пресс чеснок и выложить в форму для запекания.
5. Запекать в духовке при 180 С на 40-45 мин.
Читайте также
Диетический суп-пюре из капусты
Легкий и низкокалорийный Время приготовления 30 мин Всего 17 ккал
Диетический салат с говядиной
Питательный и вкусный Время приготовления – 30 мин Всего 110 ккал
Винегрет с фасолью. Постный рецепт
Сытный и полезный Время приготовления 20 мин Всего 81 ккал
Арбузный лед
Освежающий и вкусный Время приготовления - 2 часа Всего 75 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!