Низкокалорийная кабачковая запеканка
Низкокалорийная кабачковая запеканка
Низкокалорийная кабачковая запеканка
Ингредиенты
Кабачки - 2 шт
Творог обезжиренный - 250 г
Яйца - 2 шт
Чеснок - 5 г
Зелень - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Оливковое масло – 1 ст.л.
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 35,4 ккал
Жиры - 0,8 г
Углеводы - 4,1 г
Белки - 2,9 г
Способ приготовления
1. Кабачки очистить, натереть на крупной терке. Отжать лишний сок.
2. Яйца слегка взбить с солью, добавить творог, зелень. Смешать с кабачками.
3. Форму для запекания выстилать пергаментной бумагой, смазать оливковым маслом.
4. Добавить в кабачковую массу пропущенный через пресс чеснок и выложить в форму для запекания.
5. Запекать в духовке при 180 С на 40-45 мин.
Читайте также
Низкокалорийный гарнир с картофелем
Питательный и вкусный Время приготовления около часа Всего 110 ккал
Напиток «Клубничный рай»
Освежающий и легкий Время приготовления 20 минут Всего 27 ккал
Диетическая куриная запеканка
Легкая и вкусная Время приготовления 40 мин Всего 115 ккал
Фасоль по-мексикански
Вкусно и сытно Время приготовления - около 1,5 ч Всего 96 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!