1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Низкокалорийная капустная шарлотка
Низкокалорийная капустная шарлотка

Низкокалорийная капустная шарлотка

Ингредиенты
кефир обезжиренный - 450 мл
мука цельнозерновая или овсяная - 320 г
сода - 1 ч. л.
капуста - 400 г
морковь - 1-2 шт.
специи, зелень по вкусу
соль по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 95 ккал
Жиры - 1 г
Углеводы - 17 г
Белки - 5 г
Способ приготовления
1. Морковь почистить, потереть на терке. Затем обжарить со специями.
2. Капусту мелко нашинковать. Добавить к моркови, посолить по вкусу и тушить до готовности.
3. Погасить соду кефиром и оставить на 10 мин.
4. Смешать муку с кефиром, добавить соли и немного оливкового масла, все перемешать миксером.
5. По дну формы распределить половину теста, выложить начинку и залить второй половиной теста.
6. Выпекать 40 мин при температуре 160 градусов.
7. Зелень можно добавить начинку или посыпать ей шарлотку перед подачей.
Наши серии продуктов
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Читайте также
Низкокалорийные рыбные котлеты
Низкокалорийные рыбные котлеты
Просто и быстро Время приготовления 25 мин Всего 90 ккал
Подробнее
Низкокалорийный творожный десерт
Низкокалорийный творожный десерт
Вкусный и диетический Время приготовления 15 мин Всего 68 ккал
Подробнее
Треска в йогурте
Треска в йогурте
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 40 мин Всего 72 ккал
Подробнее
Низкокалорийный салат с фасолью
Низкокалорийный салат с фасолью
Необычно и просто Время приготовления 20 мин Всего 61 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!