Низкокалорийная курица с яблоками

Ингредиенты

Куриное филе - 300 г

Молоко 1% - 70 мл

Яблоко - 1 шт

Помидор - 1 шт

Чеснок - 1 зубчик

Лук - ½ шт

Перец черный молотый, соль, специи - по вкусу

Пищевая ценность на 100 грамм:

Калории - 71,5 ккал

Жиры - 0,7 г

Углеводы - 4,3 г

Белки - 11 г

Способ приготовления

1. Куриное филе промыть, обсушить бумажным полотенцем и нарезать на одинаковые кусочки небольшого размера.

2. Вымыть яблоко, очистить лук. Кусочками нарезать яблоко. Лук мелко порубить.

3. На сковороду выложить лук и филе. Жарить на среднем огне 5-7 минут.

4. Добавить к филе яблоки и жарить еще 3 минуты.

5. В миску на крупной терке натереть помидор, выдавить чеснок, добавить черный молотый перец, специи и соль. Влить молоко и хорошо перемешать.

6. Курицу с яблоками выложить в форму для запекания, залить приготовленной смесью и выпекать в разогретой до 200 градусов духовке 10 минут.

Наши серии продуктов

Racionika Релакс

Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.

Купить онлайн

Racionika Сахар-контроль

Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.

Купить онлайн

Racionika Иммуно

Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.

Купить онлайн

Racionika Diet

Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.

Купить онлайн