Вкусно есть и худеть!

Низкокалорийная окрошка

Низкокалорийная окрошка

  • Вторые блюда
  • Легкая и вкусная
  • Время приготовления – 20 мин
  • Всего 61 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Кефир (1,5%) — 400 мл
  • Филе куриное — 200 г
  • Помидоры свежие — 2 шт
  • Огурцы свежие — 1-2 шт
  • Яйца отварные — 2 шт
  • Зелень (лук, укроп, петрушка) по вкусу
  • Чеснок (молодой) — 2 зуб
  • Соль, перец черный молотый по вкусу
  • Вода кипяченая (охлажденная) — 100-150 мл
  • Лимонный сок по желанию
Пищевая ценность на 100 грамм:
  • Калории: 61,7 ккал
  • Жиры: 2 г
  • Углеводы: 4,1
  • Белки: 7,1
Способ приготовления
  1. Отварить куриное филе и порезать его на маленькие кусочки
  2. Вымыть и порезать кубиками помидоры и огурцы
  3. Отварить яйца. Мелко порезать.
  4. Вымыть и измельчить зелень.
  5. Все ингредиенты сложить в емкость, посолить, поперчить, выжать чеснок, все хорошо перемешать, добавить по желанию лимонный сок.
  6. Развести кефир с водой и заправить смесь. Перед подачей охладить.
Читайте также


Оставьте свой комментарий