Низкокалорийная окрошка
Низкокалорийная окрошка
Низкокалорийная окрошка
Ингредиенты
Кефир (1,5%) — 400 мл
Филе куриное — 200 г
Помидоры свежие — 2 шт
Огурцы свежие — 1-2 шт
Яйца отварные — 2 шт
Зелень (лук, укроп, петрушка) по вкусу
Чеснок (молодой) — 2 зуб
Соль, перец черный молотый по вкусу
Вода кипяченая (охлажденная) — 100-150 мл
Лимонный сок по желанию
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 61,7 ккал
Жиры - 2 г
Углеводы - 4,1
Белки - 7,1
Способ приготовления
1. Отварить куриное филе и порезать его на маленькие кусочки
2. Вымыть и порезать кубиками помидоры и огурцы
3. Отварить яйца. Мелко порезать.
4. Вымыть и измельчить зелень.
5. Все ингредиенты сложить в емкость, посолить, поперчить, выжать чеснок, все хорошо перемешать, добавить по желанию лимонный сок.
6. Развести кефир с водой и заправить смесь. Перед подачей охладить.
Читайте также
Низкокалорийный смузи со шпинатом
Полезный и питательный Время приготовления – 10 мин Всего 37 ккал
Вегетарианский рассольник
Легкий, вкусный и полезный Всего 60 калорий Основное время приготовления 40 минут
Диетическая тушеная капуста (ассорти)
Необычно и полезно Время приготовления 30 мин Всего 62 ккал
Салат из курочки с ананасами
Экзотический и аппетитный Всего 117 калорий Время приготовления около 40 минут
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!