Низкокалорийная паста с овощами
Низкокалорийная паста с овощами
Низкокалорийная паста с овощами
Ингредиенты
Макароны из твердых сортов пшеницы - 50 г
Вода - 100 мл
Стручковая фасоль - 30 г
Брокколи - 50 г
Чеснок (по вкусу) - 10 г
Помидор - 50 г
Черный кунжут - 1 ч.л.
Соль, паприка - по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 84.6 ккал
Жиры - 1.5 г
Углеводы - 14.5 г
Белки - 3.4 г
Способ приготовления
1. Отварить овощи в течение 2 минут
2. Натереть чеснок на терке.
3. Отварить макароны до полуготовности.
4. Соединить все ингредиенты на сковороде и обжарить в течение 3 минут.
5. Выложить на тарелку, украсить кунжутом и нарезанным помидором.
Читайте также
Низкокалорийный салат с яблоком
Легкий и вкусный Время приготовления – 30 минут Всего 132 ккал
Свекольно-фруктовый коктейль
Полезный и низкокалорийный Время приготовления 15 мин Всего 40 ккал
Низкокалорийные морковные котлеты
Вкусные и диетические Время приготовления 35 мин Всего 96 ккал
Низкокалорийный суп из шпината
Полезный и необычный Время приготовления: 40 мин Всего 46 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!