1. Главная
  2. Рецепты и статьи
  3. Низкокалорийная паста с овощами

Низкокалорийная паста с овощами

Низкокалорийная паста с овощами
Ингредиенты
Макароны из твердых сортов пшеницы - 50 г
Вода - 100 мл
Стручковая фасоль - 30 г
Брокколи - 50 г
Чеснок (по вкусу) - 10 г
Помидор - 50 г
Черный кунжут - 1 ч.л.
Соль, паприка - по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 84.6 ккал
Жиры - 1.5 г
Углеводы - 14.5 г
Белки - 3.4 г
Способ приготовления
1. Отварить овощи в течение 2 минут
2. Натереть чеснок на терке.
3. Отварить макароны до полуготовности.
4. Соединить все ингредиенты на сковороде и обжарить в течение 3 минут.
5. Выложить на тарелку, украсить кунжутом и нарезанным помидором.
Читайте также
Лагман в казане
Питательный и низкокалорийный Время приготовления около 40 мин Всего 113 ккал
Суп из шампиньонов и перловки
Полезный и сытный Время приготовления 40 мин Всего 26,9 ккал
Диетический «Цезарь»
Вкусный низкокалорийный салат Время приготовления 25 мин Всего 45 ккал
Рыбка со шпинатом в мультиварке
Вкусно и низкокалорийно Время приготовления около часа Всего 74 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!