Вкусно есть и худеть!

 Низкокалорийная паста с овощами

Низкокалорийная паста с овощами

  • Вторые блюда
  • Гарнир
  • Полезно и легко
  • Время приготовления 20 мин
  • Всего 84 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Макароны из твердых сортов пшеницы - 50 г
  • Вода - 100 мл
  • Стручковая фасоль - 30 г
  • Брокколи - 50 г
  • Чеснок (по вкусу) - 10 г
  • Помидор - 50 г
  • Черный кунжут - 1 ч.л.
  • Соль, паприка - по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
  • Калории: 84.6 ккал
  • Жиры: 1.5 г
  • Углеводы: 14.5 г
  • Белки: 3.4 г
Способ приготовления
  1. Отварить овощи в течение 2 минут
  2. Натереть чеснок на терке.
  3. Отварить макароны до полуготовности.
  4. Соединить все ингредиенты на сковороде и обжарить в течение 3 минут.
  5. Выложить на тарелку, украсить кунжутом и нарезанным помидором.
Читайте также


Оставьте свой комментарий