Низкокалорийная пицца с баклажанами
Низкокалорийная пицца с баклажанами
Низкокалорийная пицца с баклажанами
Ингредиенты
Тесто слоеное бездрожжевое - 500 г
Баклажаны - 2 шт.
Перец болгарский - 2 шт.
Помидоры - 2 шт.
Морковь по-корейски - 200 г
Соус чили - 1 ст.л.
Сметана - 3 ст.л.
Асафетида - 1 ч.л.
Карри - 1 ст.л.
Смесь перцев - 1 ст.л.
Сыр твердый - 100 г
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 163,1
Жиры - 9,6 г
Углеводы - 14 г
Белки - 4,2 г
Способ приготовления
1. Овощи вымыть и порезать: помидоры - дольками, перцы - небольшими ломтиками, баклажан - тонкими кружочками.
2. Сыр натереть на крупной терке.
3. Форму для запекания смазать маслом, выложить на него раскатанное тесто.
4. Смазать тесто сметаной и соусом чили, посыпать специями.
5. Выложить баклажаны первым слоем.
6. Затем выложить помидоры и сверху них морковь, перец, присыпать сыром.
7. Запекать в разогретой до 180 °С духовке в течение 20 минут
Читайте также
Клюквенно-медовый коктейль
Полезный и согревающий Время приготовления 15 мин Всего 85 ккал
Диетические сырники с бананом
Вкусные и полезные Время приготовления около часа Всего 87 ккал
Коктейль «Клубничное счастье»
Легкий и вкусный Всего 68ккал Время приготовления – 5 минут
Диетический коктейль «Нежность»
Полезный и вкусный Время приготовления 10 мин Всего 76 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!