Вкусно есть и худеть!

Низкокалорийная пицца с баклажанами

Низкокалорийная пицца с баклажанами

  • Вторые блюда
  • Вкусно и просто 
  • Время приготовления 40 мин
  • Всего 163 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Тесто слоеное бездрожжевое - 500 г
  • Баклажаны - 2 шт.
  • Перец болгарский - 2 шт.
  • Помидоры - 2 шт.
  • Морковь по-корейски - 200 г
  • Соус чили - 1 ст.л.
  • Сметана - 3 ст.л.
  • Асафетида - 1 ч.л.
  • Карри - 1 ст.л.
  • Смесь перцев - 1 ст.л.
  • Сыр твердый - 100 г
Пищевая ценность на 100 грамм::
  • Калории: 163,1
  • Жиры: 9,6 г
  • Углеводы: 14 г
  • Белки: 4,2 г
Способ приготовления
  1. Овощи вымыть и порезать: помидоры - дольками, перцы - небольшими ломтиками, баклажан - тонкими кружочками.
  2. Сыр натереть на крупной терке.
  3. Форму для запекания смазать маслом, выложить на него раскатанное тесто.
  4. Смазать тесто сметаной и соусом чили, посыпать специями.
  5. Выложить баклажаны первым слоем.
  6. Затем выложить помидоры и сверху них морковь, перец, присыпать сыром.
  7. Запекать в разогретой до 180 °С духовке в течение 20 минут
Читайте также


Оставьте свой комментарий