Низкокалорийная творожная запеканка
Низкокалорийная творожная запеканка
Низкокалорийная творожная запеканка
Ингредиенты
Творог обезжиренный - 180 г
Яблоки - 50 г
Яйцо куриное - 1 шт
Овсяные отруби - ст.л
Йогурт натуральный - 1 ст.л
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 81.73 ккал
Жиры - 2,1 г
Углеводы - 3,4 г
Белки - 11,8 г
Способ приготовления
1. Творог размять вилкой, добавить отруби, хорошо перемешать.
2. Яблоко помыть, мелко порезать.
3. Добавить в творог яблоко, взбить смесь с яйцом.
4. Хорошо все перемешать.
5. Выложить в форму для запекания, смазать йогуртом.
6. Запекать при 190 градусах 20-25 минут
Читайте также
Салат «Пикантный»
Полезный и аппетитный Всего 114 калорий Время приготовления 30 минут
Низкокалорийный апельсиновый коктейль
Вкусный и полезный Время приготовления 20 мин Всего 87 ккал
Диетическая тушеная рыба
Полезно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 58 ккал
Салат «Грушевый»
Вкусный и сытный Время приготовления 30 мин Всего 120 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!