1. Главная
  2. Рецепты и статьи
  3. Низкокалорийная творожная запеканка

Низкокалорийная творожная запеканка

Низкокалорийная творожная запеканка
Ингредиенты
Творог обезжиренный - 180 г
Яблоки - 50 г
Яйцо куриное - 1 шт
Овсяные отруби - ст.л
Йогурт натуральный - 1 ст.л
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 81.73 ккал
Жиры - 2,1 г
Углеводы - 3,4 г
Белки - 11,8 г
Способ приготовления
1. Творог размять вилкой, добавить отруби, хорошо перемешать.
2. Яблоко помыть, мелко порезать.
3. Добавить в творог яблоко, взбить смесь с яйцом.
4. Хорошо все перемешать.
5. Выложить в форму для запекания, смазать йогуртом.
6. Запекать при 190 градусах 20-25 минут
Читайте также
Диетические тыквенные тефтели
Полезные и низкокалорийные Время приготовления - 50 мин Всего 82 ккал
Диетические медово-лимонные грудки
Низкокалорийный ужин Время приготовления – 40 мин Всего 113 ккал
Низкокалорийный картофельный гратен
Вкусный и сытный Время приготовления около часа Всего 85 ккал
Яблочно-лимонный смузи
Освежающий и полезный Всего 38 калорий Время приготовления 20 минут
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!