Низкокалорийная тыквенная запеканка
Низкокалорийная тыквенная запеканка
Низкокалорийная тыквенная запеканка
Ингредиенты
Тыква – 400 г
Сыр (твердых сортов) – 100 г
Черный молотый перец по вкусу
Мускатный орех по желанию
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 76,8 ккал
Жиры - 3,6 г
Углеводы - 6,2 г
Белки - 6,9 г
Способ приготовления
1. Тыкву помыть, вместе с кожурой порезать на крупные кусочки, очистить от семечек.
2. Запечь в духовке до мягкости, потом отделить кожуру, а мякоть размять вилкой.
3. Сыр натереть на терке
4. Смешать сыр и тыкву, добавить перец, мускатный орех.
5. Разложить по формам и запекать в духовке 10-15 мин.
Читайте также
Диетический свекольный салат с фасолью
Просто и сытно Время приготовления 30 мин Всего 118 ккал
Весенний витаминный салат
Полезный и вкусный Время приготовления 20 мин Всего 41 ккал
Салат "Морской бриз"
Сытный и необычный Время приготовления 30 минут Всего 190 ккал.
Кабачковая лазанья
Полезная и диетическая Время приготовления 40 мин Всего 71 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!