Вкусно есть и худеть!

Низкокалорийная тыквенная запеканка

Низкокалорийная тыквенная запеканка

  • Вторые блюда
  • Вкусно и полезно
  • Время приготовления 30- мин
  • Всего 76 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Тыква – 400 г
  • Сыр (твердых сортов) – 100 г
  • Черный молотый перец по вкусу
  • Мускатный орех по желанию
Пищевая ценность на 100 грамм:
  • Калории: 76,8 ккал
  • Жиры: 3,6 г
  • Углеводы: 6,2 г
  • Белки: 6,9 г
Способ приготовления
  1. Тыкву помыть, вместе с кожурой порезать на крупные кусочки, очистить от семечек.
  2. Запечь в духовке до мягкости, потом отделить кожуру, а мякоть размять вилкой.
  3. Сыр натереть на терке
  4. Смешать сыр и тыкву, добавить перец, мускатный орех.
  5. Разложить по формам и запекать в духовке 10-15 мин.
Читайте также


Оставьте свой комментарий