Вкусно есть и худеть!

Низкокалорийная запеченная треска

Низкокалорийная запеченная треска

  • Вторые блюда
  • Диетическая и сытная
  • Время приготовления 50 минут
  • Всего 62 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Филе трески 1кг
  • Помидоры 300 г
  • Лук репчатый 200г
  • Натуральный йогурт – 100 мл
  • Сыр (твердый) – 50 г
  • Шампиньоны 200 г
Пищевая ценность на 100 грамм:
  • Калории: 62,4 ккал
  • Жиры: 1 г
  • Углеводы: 2 г
  • Белки: 11,3
Способ приготовления
  1. Очистить и порезать тонкими колечками лук.
  2. Выложить лук на противень.
  3. Треску порезать порционными кусками и выложить на лук.
  4. Помидоры промыть,  порезать тонкими кольцами. Также тонко порезать шампиньоны. Уложить помидоры и грибы поверх рыбы.
  5. Полить сверху йогуртом.
  6. Запекать в духовке 40 минут при температуре 180-200 градусов.
Читайте также


Оставьте свой комментарий