Низкокалорийное филе минтая в духовке
Низкокалорийное филе минтая в духовке
Низкокалорийное филе минтая в духовке
Ингредиенты
Филе минтая — 400 г
Лимон — 1 шт
Соль, перец — по вкусу
Специи для рыбы — 1-2 ч.л
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 58.68 ккал
Жиры - 0,8 г
Углеводы - 0,9 г
Белки - 12,1 г
Способ приготовления
1. Включить духовку нагреваться на 200 градусов.
2. Филе минтая промокнуть бумажным полотенцем.
3. Филе выложить в центр фольги.
4. Посыпать рыбу специями, солью, перцем.
5. Лимон нарезать кружочками и положить сверху.
6. Завернуть плотно фольгу. Шов должен быть сверху.
7. Филе минтая в фольге выложить на противень.
8. Запекать рыбу в разогретой до 200 градусов духовке в течение 20 минут.
Читайте также
Диетические котлеты с цуккини
Сочные и низкокалорийные Время приготовления 40 мин. Всего 70 ккал
Новогодний салат с мандаринами и креветками
Необычно и вкусно Время приготовления 20 мин Всего 43 ккал
Диетические овощи с сыром и орехами
Питательный гарнир Время приготовления 30 мин Всего 86 ккал
Запеканка с цветной капустой
Полезно и низкокалорийно Время приготовления – 30 мин Всего 67 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!