Вкусно есть и худеть!

Низкокалорийное филе минтая в духовке

Низкокалорийное филе минтая в духовке

  • Вторые блюда
  • Сытное и вкусное
  • Время приготовления 30 мин
  • Всего 58 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Филе минтая — 400 г
  • Лимон — 1 шт
  • Соль, перец — по вкусу
  • Специи для рыбы — 1-2 ч.л
Пищевая ценность на 100 грамм::
  • Калории: 58.68 ккал
  • Жиры: 0,8 г
  • Углеводы: 0,9 г
  • Белки: 12,1 г
Способ приготовления
  1. Включить духовку нагреваться на 200 градусов.
  2. Филе минтая промокнуть бумажным полотенцем.
  3. Филе выложить в центр фольги.
  4. Посыпать рыбу специями, солью, перцем.
  5. Лимон нарезать кружочками и положить сверху.
  6. Завернуть плотно фольгу. Шов должен быть сверху.
  7. Филе минтая в фольге выложить на противень.
  8. Запекать рыбу в разогретой до 200 градусов духовке в течение 20 минут.
Читайте также


Оставьте свой комментарий