1. Главная
  2. Рецепты и статьи
  3. Низкокалорийное филе минтая в духовке

Низкокалорийное филе минтая в духовке

Низкокалорийное филе минтая в духовке
Ингредиенты
Филе минтая — 400 г
Лимон — 1 шт
Соль, перец — по вкусу
Специи для рыбы — 1-2 ч.л
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 58.68 ккал
Жиры - 0,8 г
Углеводы - 0,9 г
Белки - 12,1 г
Способ приготовления
1. Включить духовку нагреваться на 200 градусов.
2. Филе минтая промокнуть бумажным полотенцем.
3. Филе выложить в центр фольги.
4. Посыпать рыбу специями, солью, перцем.
5. Лимон нарезать кружочками и положить сверху.
6. Завернуть плотно фольгу. Шов должен быть сверху.
7. Филе минтая в фольге выложить на противень.
8. Запекать рыбу в разогретой до 200 градусов духовке в течение 20 минут.
Читайте также
Паста «Нежная»
Необычно и вкусно Время приготовления – около 40 мин Всего 187 ккал
Низкокалорийная паста с овощами
Полезно и легко Время приготовления 20 мин Всего 84 ккал
Низкокалорийный десерт из яблок
Вкусно и просто Время приготовления - 40 мин Всего 93 ккал
Диетический салат с куриной печенью
Полезно и питательно Время приготовления – 30 мин Всего 133 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!