Низкокалорийное запеченное куриное филе с французской горчицей
Низкокалорийное запеченное куриное филе с французской горчицей
Низкокалорийное запеченное куриное филе с французской горчицей
Ингредиенты
Куриное филе - 800 г
Французская горчица - 3 ч. л
Мед - 2 ч. л
Сок лимона - 1 ч. л
Оливковое масло - 1 ч. л
Соль, перец - по вкусу
Розмарин – по желанию
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 120,3 ккал
Жиры - 2 г
Углеводы - 2,2 г
Белки - 21,9 г
Способ приготовления
1. Хорошо перемешать горчицу, сок лимона, оливковое масло и мед.
2. Филе промыть, посолить, поперчить,  оставить мариноваться в  медово-горчичном соусе на 40 минут.
3. Выложить филе в форму для запекания и полить сверху соусом.  Пожеланию – сверху положить розмарин.
4. Поставить курицу в предварительно разогретую духовку и запекать в течение 20-25 мин. 
Читайте также
Фруктовая кашка
Полезная и питательная Время приготовления – 40 мин Всего 87 ккал
Диетический салат с тунцом и свеклой
Легкий и низкокалорийный Время приготовления – 20 мин Всего 52 ккал
Низкокалорийный овощной кус-кус
Полезно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 51 ккал
Низкокалорийное банановое мороженое
Диетический десерт Время приготовления 15 мин (без учета заморозки) Всего 60 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!