Вкусно есть и худеть!

Низкокалорийное запеченное куриное филе с французской горчицей

Низкокалорийное запеченное куриное филе с французской горчицей

  • Вторые блюда
  • Горячее
  • Сытный белковый ужин
  • Время приготовления – 25 мин
  • Всего 120 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Куриное филе - 800 г
  • Французская горчица - 3 ч. л
  • Мед - 2 ч. л
  • Сок лимона - 1 ч. л
  • Оливковое масло - 1 ч. л
  • Соль, перец - по вкусу
  • Розмарин – по желанию
Пищевая ценность на 100 грамм::
  • Калории: 120,3 ккал
  • Жиры: 2 г
  • Углеводы: 2,2 г
  • Белки: 21,9 г
Способ приготовления
  1. Хорошо перемешать горчицу, сок лимона, оливковое масло и мед.
  2. Филе промыть, посолить, поперчить,  оставить мариноваться в  медово-горчичном соусе на 40 минут.
  3. Выложить филе в форму для запекания и полить сверху соусом.  Пожеланию – сверху положить розмарин.
  4. Поставить курицу в предварительно разогретую духовку и запекать в течение 20-25 мин. 
Читайте также


Оставьте свой комментарий