1. Главная
  2. Рецепты и статьи
  3. Низкокалорийное запеченное куриное филе с французской горчицей

Низкокалорийное запеченное куриное филе с французской горчицей

Низкокалорийное запеченное куриное филе с французской горчицей
Ингредиенты
Куриное филе - 800 г
Французская горчица - 3 ч. л
Мед - 2 ч. л
Сок лимона - 1 ч. л
Оливковое масло - 1 ч. л
Соль, перец - по вкусу
Розмарин – по желанию
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 120,3 ккал
Жиры - 2 г
Углеводы - 2,2 г
Белки - 21,9 г
Способ приготовления
1. Хорошо перемешать горчицу, сок лимона, оливковое масло и мед.
2. Филе промыть, посолить, поперчить,  оставить мариноваться в  медово-горчичном соусе на 40 минут.
3. Выложить филе в форму для запекания и полить сверху соусом.  Пожеланию – сверху положить розмарин.
4. Поставить курицу в предварительно разогретую духовку и запекать в течение 20-25 мин. 
Читайте также
Салат «Осенние яблоки»
Легкий и полезный Всего 40 калорий Время приготовления 20 минут
Салат "Осенний букет"
Полезный и легкий Время приготовления 20 минут Всего 38 ккал
Диетический салат с брокколи
Полезный и вкусный Время приготовления: 20 мин Всего 37 ккал
Низкокалорийный кефирный десерт
Вкусный и нежный Время приготовления около часа Всего 90 калл
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!