Низкокалорийные кабачковые оладьи
Низкокалорийные кабачковые оладьи
Низкокалорийные кабачковые оладьи
Ингредиенты
Кабачок - 3 шт
Морковь - 1 шт
Яйцо - 1 шт
Овсяные отруби - 3 ст. л
Оливковое масло - 2 ст. л
Натуральный йогурт - 2 ст. л
Специи - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 33,8 ккал
Жиры - 5 г
Углеводы - 5,1 г
Белки - 2 г
Способ приготовления
1. Кабачок и морковь натереть на крупной терке, добавить специи. Посолить и перемешать.
2. Добавить в смесь отруби.
3. В отдельной миске взбить яйцо с йогуртом и добавить к приготовленной смеси.
4. Жарить оладьи на сковороде с маслом на небольшом огне.
5. Подавать с натуральным йогуртом.
Читайте также
Диетический тыквенный супчик
Густой и пикантный Время приготовления около часа Всего 38 ккал
Низкокалорийный салат из свеклы и рукколы
Полезный и вкусный Время приготовления 15 мин Всего 44 ккал
Тыквенный суп
Легкий и питательный Всего 58 калорий Время приготовления около часа
Низкокалорийная паста с овощами
Полезно и легко Время приготовления 20 мин Всего 84 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!