1. Главная
  2. Рецепты и статьи
  3. Низкокалорийные кабачковые оладьи

Низкокалорийные кабачковые оладьи

Низкокалорийные кабачковые оладьи
Ингредиенты
Кабачок - 3 шт
Морковь - 1 шт
Яйцо - 1 шт
Овсяные отруби - 3 ст. л
Оливковое масло - 2 ст. л
Натуральный йогурт - 2 ст. л
Специи - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 33,8 ккал
Жиры - 5 г
Углеводы - 5,1 г
Белки - 2 г
Способ приготовления
1. Кабачок и морковь натереть на крупной терке, добавить специи. Посолить и перемешать.
2. Добавить в смесь отруби.
3. В отдельной миске взбить яйцо с йогуртом и добавить к приготовленной смеси.
4. Жарить оладьи на сковороде с маслом на небольшом огне.
5. Подавать с натуральным йогуртом.
Читайте также
Лагман в казане
Питательный и низкокалорийный Время приготовления около 40 мин Всего 113 ккал
Рыбный суп с тыквой
Низкокалорийный и полезный Время приготовления 40 мин Всего 61 ккал
Диетический салат с курочкой
Быстро и вкусно Время приготовления 10 мин (без учета варки филе) Всего 47 ккал
Диетический салат из киви и огурца
Необычный и освежающий Время приготовления 20 мин Всего 65 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!