1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Низкокалорийные кабачковые рулетики
Низкокалорийные кабачковые рулетики

Низкокалорийные кабачковые рулетики

Ингредиенты
Кабачки (молодые) - 500 г
Помидор - 3 шт
Натуральный йогурт - 2 ст. л
Мука цельнозерновая - 100 г
Соль, перец - по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 53,8 ккал
Жиры - 0,6 г
Углеводы - 9,9 г
Белки - 2 г
Способ приготовления
1. Кабачки промыть, отрезать хвостики и нарезать горизонтальными пластинами толщиной в 0,5 см, посолить.
2. На тарелку высыпать муку и обвалять в ней каждую пластину из кабачка.
3. На сковороде разогреть масло и обжарить в нем запанированную нарезку в течение 2 минут на одной стороне и 1 минуты на другой. Огонь при этом должен быть умеренным, так как пластины могут подгореть.
4. Обжаренные ленты выложить на тарелку, предварительно застеленную бумажной салфеткой, чтобы она впитала в себя излишки жира.
5. Помидоры вымыть, удалить зеленые черенки, нарезать на четвертинки.
6. Обжаренную кабачковую ленту смазать йогуртом и выложить на один ее край четвертинку помидора. Свернуть рулетом.
7. Таким же образом сформировать и остальную закуску, выкладывая ее на блюдо.
Наши серии продуктов
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Читайте также
Низкокалорийные куриные котлеты с грибами и сыром
Низкокалорийные куриные котлеты с грибами и сыром
Сытные и вкусные Время приготовления 40 мин Всего 142 ккал
Подробнее
Витаминный коктейль-смузи
Витаминный коктейль-смузи
Быстро и просто Время приготовления 20 мин Всего 50 ккал
Подробнее
Низкокалорийный суп «По-русски»
Низкокалорийный суп «По-русски»
Аппетитный и полезный Время приготовления около часа Всего 46 ккал
Подробнее
Суп «Русское поле»
Суп «Русское поле»
Полезный и низкокалорийный Время приготовления около часа Всего 38 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!