Низкокалорийные куриные котлеты с грибами и сыром
Низкокалорийные куриные котлеты с грибами и сыром
Низкокалорийные куриные котлеты с грибами и сыром
Ингредиенты
Куриный фарш – 600 г
Шампиньоны – 150 г
Луковица – 1 шт
Сыр (низкой жирности) – 150 г
Соль, черный молотый перец – по вкусу
Панировочные сухари
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 142,8 ккал
Жиры - 7,6 г
Углеводы - 3,3 г
Белки - 15,7 г
Способ приготовления
1. Фарш посолить, поперчить, перемешать.
2. Шампиньоны нарезать пластинками, сыр потереть на крупной терке, лук мелко покрошить.
3. На разогретую сковороду налить 1 ст.л. растительного масла, выложить лук и жарить его  в течение 3-4 минут. Добавить грибы и жарить все вместе, помешивая, около 5 мин.
4. Затем смешать грибы и лук с тертым сыром.
5. Кусочек фарша смять в виде блинчика. В центр положить сырно-грибную начинку. Залепить края и сформировать котлетку. Обвалять в панировочных сухарях и жарить по 7-10 минут с каждой стороны.
6.  
Читайте также
Холодный кефирный суп
Низкокалорийный и бодрящий Время приготовления 20 мин Всего 51 ккал
Пикша в аэрогриле
Быстро и просто Время приготовления около 30 мин. Всего 70 ккал.
Низкокалорийный салат с курицей и баклажанами
Пикантный и необычный Время приготовления 30 мин Всего 68 ккал
Диетический куриный супчик
Легкий и вкусный Время приготовления 40 мин Всего 48 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!