Низкокалорийные куриные нагетсы
Низкокалорийные куриные нагетсы
Низкокалорийные куриные нагетсы
Ингредиенты
куриная грудка - 400 г
кефир обезжиренный - 200 мл
овсяные отруби - 50 г
паприка по вкусу
соль и специи - по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 87, 3 ккал
Жиры - 1,5 г
Углеводы - 2,2 г
Белки - 16,06 г
Способ приготовления
1. Грудку промыть, порезать на длинные тонкие кусочки.
2. Залить грудку кефиром посолить и добавить по вкусу специи и оставить мариноваться в холодильнике на 1-2 часа.
3. Смешать отруби с травами и паприкой.
4. Обвалять грудки в отрубях со специями, выложить на бумагу на для выпечки на противень или в форму для запекания.
5. Поставить  нагетсы в заранее разогретую до 180 градусов духовку на 20 мин.
Читайте также
Напиток «Клубничный рай»
Освежающий и легкий Время приготовления 20 минут Всего 27 ккал
Диетический творожный рулет
Сладкий и низкокалорийный Время приготовления 30 мин Всего 160 ккал
Диетический печеночный торт
Сытный и вкусный Время приготовления – 40 мин Всего 129 ккал
Тропический салат
Питательный и полезный Время приготовления - 20 мин Всего 135 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!