Вкусно есть и худеть!

Низкокалорийные куриные нагетсы

Низкокалорийные куриные нагетсы

  • Вторые блюда
  • Полезно и вкусно
  • Время приготовления 40 мин
  • Всего 87 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • куриная грудка - 400 г
  • кефир обезжиренный - 200 мл
  • овсяные отруби - 50 г
  • паприка по вкусу
  • соль и специи - по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм::
  • Калории: 87, 3 ккал
  • Жиры: 1,5 г
  • Углеводы: 2,2 г
  • Белки: 16,06 г
Способ приготовления
  1. Грудку промыть, порезать на длинные тонкие кусочки.
  2. Залить грудку кефиром посолить и добавить по вкусу специи и оставить мариноваться в холодильнике на 1-2 часа.
  3. Смешать отруби с травами и паприкой.
  4. Обвалять грудки в отрубях со специями, выложить на бумагу на для выпечки на противень или в форму для запекания.
  5. Поставить  нагетсы в заранее разогретую до 180 градусов духовку на 20 мин.
Читайте также


Оставьте свой комментарий