Вкусно есть и худеть!

Низкокалорийные куриные тефтельки в йогуртовом соусе

Низкокалорийные куриные тефтельки в йогуртовом соусе

  • Вторые блюда
  • Горячее
  • Нежные и вкусные
  • Время приготовления – 50 мин
  • Всего 96 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Грудка куриная -500 г
  • Лук - 1 шт
  • Яйцо - 1 шт
  • Натуральный йогурт - 200 г
  • Отруби овсяные - 30 г
  • Соль, специи - по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм::
  • Калории: 96,9 ккал
  • Жиры: 2,4 г
  • Углеводы: 2,9 г
  • Белки: 15,9 г
Способ приготовления
  1. Грудку промыть, порезать, поместить в блендер.
  2. Лук очистить, порезать, также поместить в блендер.
  3. Смешать грудку, лук.
  4. Добавить к получившемуся фаршу яйцо, отруби, соль и специи. Перемешать.
  5. Форму для запекания застелить пергаментной бумагой или фольгой.
  6. Сформировать шарики и разложить их по форме. Сверху залить йогуртом.
  7. Выпекать в разогретой до 180 градусов 45 мин.
Читайте также


Оставьте свой комментарий