Низкокалорийные оладушки
Низкокалорийные оладушки
Низкокалорийные оладушки
Ингредиенты
Кефир (1%) - 200 мл
Овсянка - 100 г
Большое яблоко - 1 шт.
Оливковое масло - 2 ст. л
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 92,2 ккал
Жиры - 5,4 г
Углеводы - 8,4 г
Белки - 2,2 г
Способ приготовления
1. Овсяные хлопья залить стаканом кефира и оставить на ночь.
2. Перед приготовлением оладушек вымыть большое яблоко, удалить сердцевину.
3. Натереть яблоко на крупной терке и смешать с овсяными хлопьями.
4. На разогретую сковороду налить немного масла и выкладывать смесь столовой ложкой.
5. Жарить по 3 минуты с каждой стороны.
6. Перед подачей можно украсить фруктами или медом.
Читайте также
Суп-пюре из кабачков
Питательный и вкусный Время приготовления около часа Всего 45 ккал
Весенний витаминный салат
Полезный и вкусный Время приготовления 20 мин Всего 41 ккал
Фаршированный перчик
Вкусно и сытно Время приготовления – около часа Всего 129 ккал
Низкокалорийный смузи с персиком
Питательный и быстрый Время приготовления – 15 мин Всего 55 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!