Низкокалорийные овощные драники
Низкокалорийные овощные драники
Низкокалорийные овощные драники
Ингредиенты
Картофель - 150 г
Морковь - 150 г
Цуккини - 180 г
Яйцо куриное - 2 шт.
Овсяные хлопья - 100 г
Томатная паста - 1 ст.л.
Масло оливковое (для смазывания формы) - 1 ч.л.
Соль, черный молотый перец - по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 109.9 ккал.
Жиры - 3.5 г
Углеводы - 15.8 г
Белки - 4.7 г
Способ приготовления
1. Очистить овощи. Картофель, морковь и цуккини натереть на крупной терке.
2. Хлопья измельчить блендером.
3. Томатную пасту взбить с яйцами.
4. Овощи смешать с измельченными хлопьями и яичной заливкой, посолить, поперчить по вкусу.
5. Форму для запекания смазать маслом, сформировать оладьи и выложить на небольшом расстоянии друг от друга.
6. Духовку разогреть до 180 °С, запекать драники 25 минут.
Читайте также
Курица по-индийски
Ароматная и вкусная Время приготовления - около 1,5 часа Всего 162 ккал
Низкокалорийная окрошка с адыгейским сыром
Питательная и освежающая Время приготовления: 20 мин Всего 42 ккал
Летний салат с йогуртом и мёдом
Сладкий и низкокалорийный Время приготовления 20 минут Всего 55 ккал
Сырный суп в мультиварке
Сытный и вкусный Время приготовления – около часа Всего 70 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!