Вкусно есть и худеть!

Низкокалорийные овощные драники

Низкокалорийные овощные драники

  • Вторые блюда
  • Постное блюдо
  • Время приготовления  40 мин
  • Всего 109 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Картофель - 150 г
  • Морковь - 150 г
  • Цуккини - 180 г
  • Яйцо куриное - 2 шт.
  • Овсяные хлопья - 100 г
  • Томатная паста - 1 ст.л.
  • Масло оливковое (для смазывания формы) - 1 ч.л.
  • Соль, черный молотый перец - по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм::
  • Калории: 109.9 ккал.
  • Жиры: 3.5 г
  • Углеводы: 15.8 г
  • Белки: 4.7 г
Способ приготовления
  1. Очистить овощи. Картофель, морковь и цуккини натереть на крупной терке.
  2. Хлопья измельчить блендером.
  3. Томатную пасту взбить с яйцами.
  4. Овощи смешать с измельченными хлопьями и яичной заливкой, посолить, поперчить по вкусу.
  5. Форму для запекания смазать маслом, сформировать оладьи и выложить на небольшом расстоянии друг от друга.
  6. Духовку разогреть до 180 °С, запекать драники 25 минут.
Читайте также


Оставьте свой комментарий