1. Главная
  2. Рецепты и статьи
  3. Низкокалорийные овощные драники

Низкокалорийные овощные драники

Низкокалорийные овощные драники
Ингредиенты
Картофель - 150 г
Морковь - 150 г
Цуккини - 180 г
Яйцо куриное - 2 шт.
Овсяные хлопья - 100 г
Томатная паста - 1 ст.л.
Масло оливковое (для смазывания формы) - 1 ч.л.
Соль, черный молотый перец - по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 109.9 ккал.
Жиры - 3.5 г
Углеводы - 15.8 г
Белки - 4.7 г
Способ приготовления
1. Очистить овощи. Картофель, морковь и цуккини натереть на крупной терке.
2. Хлопья измельчить блендером.
3. Томатную пасту взбить с яйцами.
4. Овощи смешать с измельченными хлопьями и яичной заливкой, посолить, поперчить по вкусу.
5. Форму для запекания смазать маслом, сформировать оладьи и выложить на небольшом расстоянии друг от друга.
6. Духовку разогреть до 180 °С, запекать драники 25 минут.
Читайте также
Салат из курочки с ананасами
Экзотический и аппетитный Всего 117 калорий Время приготовления около 40 минут
Овощные котлеты
Просто и вкусно Время приготовления – 40 мин. Всего 95 ккал
Салат из риса и авокадо с миндалем
Вкусный и полезный Время приготовления 30 мин Всего 138 ккал
Низкокалорийный фруктовый салатик
Вкусный и полезный Время приготовления 20 мин Всего 77 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!